Gidsen

Familie maaltijden eten met peuters

Familie maaltijden eten met peuters

Familie maaltijden en gezond eten

U bent het belangrijkste rolmodel van uw kind. Uw kind leert van u en zal willen doen wat u doet. Dus als je wilt dat je peuter goed eet, is het een goed idee om haar jou ook goed te laten zien eten.

Familie maaltijden zijn geweldige tijden voor u om dit te doen. U kunt gezond eten modelleren door ervoor te zorgen dat uw gezinsmaaltijden veel groenten bevatten waar u van kunt genieten, plus een breed scala aan voedingsmiddelen uit de andere belangrijke voedselgroepen.

Als je je peuter helpt om gezonde eetgewoonten te ontwikkelen, zoals genieten van groenten en elke dag ontbijt, dan zorgt het voor gezonde levensgewoonten. Dit is belangrijk als je kind ouder wordt en voedsel wil proberen dat zijn vrienden (en de kinderen op commercials) eten.

Gezonde eetgewoonten helpen nu om de kansen van uw kind op het ontwikkelen van ongeordend eten op latere leeftijd te verminderen.

Peuter niet eten? Probeer je geen zorgen te maken over wat je peuter eet - of niet eet! - in één maaltijd of zelfs in een dag. De eetlust van kinderen gaat altijd op en neer. Als je in plaats daarvan kijkt naar wat je peuter een hele week eet, zul je waarschijnlijk zien dat ze eet wat ze nodig heeft. Als u zich zorgen maakt over de eetgewoonten van uw kind, maak dan een afspraak voor een diëtist of uw huisarts.

Kinderen interesseren voor eten

Familie maaltijden kunnen echt helpen als je een moeilijke eter in de familie hebt. Kijken naar ouders en grote broers en zussen die verschillende soorten gezond voedsel eten tijdens gezinsmaaltijden, kan je peuter aanmoedigen om het ook eens te proberen.

als jij betrek uw kind erbij bij het plannen en bereiden van gezonde gezinsmaaltijden voelt hij zich waarschijnlijk betrokken en trots op wat hij heeft gedaan - en dit maakt hem meer kans om te eten wat u samen hebt bereid.

Wanneer ze helpen bij het bereiden van gezinsmaaltijden, leren kinderen ook veel over eten en ontwikkelen ze er een echte waardering voor.

Familie maaltijden, routines en waarden

Samen eten als een gezin wanneer je maar kunt, helpt je peuter om dingen te leren die je familie belangrijk vindt. Sommige mensen gebruiken bijvoorbeeld gezinsmaaltijden als een normale kans om bij elkaar te zitten en bijpraten over elkaars nieuws.

Als maaltijden een gelukkig onderdeel van uw dagelijkse routine zijn, wanneer het gezin aan tafel babbelt, zal uw kind uitkijken naar maaltijden en het leuk vinden om daar te zijn. Gezinsmaaltijden kunnen uw familierelaties en het gevoel van verbondenheid van uw kind versterken.

Door regelmatig tijden voor gezinsmaaltijden opzij te zetten, helpt uw ​​kind ook om een eetroutine. Een routine kan helpen als uw kind soms aan het eind van de dag wordt afgeleid of moe is en minder geïnteresseerd is in het avondeten. Wanneer kinderen weten dat het tijd is om met het gezin te eten, kan het hen geïnteresseerd houden in de maaltijd.

Ook kan een eetroutine op basis van drie gezonde gezinsmaaltijden en een paar gezonde snacks u en uw kind helpen vermijd te veel ongezonde tussendoortjes tussen de maaltijden gedurende de dag.

Als tafelmanieren belangrijk voor u zijn, zijn gezinsmaaltijden samen een kans om het goede voorbeeld te geven en zelf goede tafelmanieren te tonen. Je kunt je peuter ook wijzen op de voordelen van goede tafelmanieren. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Het is veel gemakkelijker om te horen wat je zegt als je niet praat met eten in je mond!'. Maar de meeste kinderen begrijpen de fijne punten van tafelmanieren pas als ze ongeveer vijf jaar oud zijn, dus probeer niet te veel te verwachten.

Het is het beste om zet de tv uit en andere schermen tijdens gezinsmaaltijden. Dit zorgt ervoor dat uw gezin niet wordt afgeleid en helpt uw ​​peuter zich te concentreren op eten en te weten wanneer ze vol is.

Zitten tijdens het eten is belangrijk om verstikking te voorkomen. Als peuters rondlopen of spelen terwijl ze eten, houden ze op zich te concentreren op wat er in hun mond zit. Als jullie allemaal samen gaan zitten om te eten bij het gezin, kan dit je peuter aanmoedigen om ook te gaan zitten.


Bekijk de video: Wat onze peuter eet op een dag. (December 2021).