Gidsen

Peuter slaap: wat te verwachten

Peuter slaap: wat te verwachten

Peuter slaap: wat u moet weten

Eenmaal in slaap de meeste peuters slapen de meeste nachten zonder mama of papa wakker te maken. Maar peuters testen graag hun onafhankelijkheid, dus het kan een uitdaging zijn om ze naar bed te brengen.

Jonge kinderen raken ook gemakkelijk oververmoeid. Als ze dat doen, vinden ze het moeilijker om te slapen. Zodra u de tekenen van vermoeidheid van uw kind ziet, kunt u hem in slaap brengen voordat de grumpiness begint. Een stevige en consistente routine voor het slapengaan zal een grote hulp zijn.

Inzicht in slaap- en slaappatronen is een belangrijk uitgangspunt om uw kind te helpen gezonde gewoonten en een positieve houding ten opzichte van slaap te ontwikkelen.

Peuter slaap schema

Een veelgebruikt dagelijks slaapschema voor peuters kan er zo uitzien:

  • 7 uur: wakker worden
  • 1 uur 's middags: dutje van niet meer dan 2 uur
  • 15.00 uur: wakker worden
  • 19 uur: bedtijd.

Als het dutje van je peuter te lang of te laat op de dag is, is je kind misschien pas laat in de nacht klaar om naar bed te gaan.

Sommige peuters worden graag wakker 5.30 uur of 6 uur. Je kunt hier niet veel aan doen. Je peuter later 's avonds naar bed brengen in de hoop dat hij later' s ochtends wakker wordt, werkt meestal niet. Je peuter kan nog steeds vroeg wakker worden en dan knorrig zijn door te weinig slaap.

Als je met een vroege vogel woont, wil je misschien ook eerder naar bed gaan.

Peuterbedtijd routine

Een consistente routine voor het slapengaan helpt peuters voor te bereiden op slaap.

De meeste peuters zijn klaar voor bed tussen 18.30 uur en 19.30 uur. Dit is een goed moment, want ze slapen het diepst tussen 20.00 uur en middernacht. Het is belangrijk om de routine in het weekend en tijdens de week consistent te houden.

Een routine voor het slapengaan kan er ongeveer zo uitzien:

  • 18.30 uur: tanden poetsen en luier verschonen
  • 18.45 uur: rustige tijd (lees een boek of vertel een verhaal)
  • 19 uur: in bed en kus welterusten.

Voordat u het licht uitdoet, is het een goed idee om de kamer van uw kind snel te controleren om te controleren of zijn slaapomgeving veilig is.

Als uw kind een pop naar bed neemt, kunt u overwegen hem aan te moedigen de pop los te laten.

Een fles melk naar bed brengen is ook geen goed idee, omdat het tandbederf kan veroorzaken en tot meer problemen met slaap kan leiden. Het is beter voor uw kind om ten minste 30 minuten voordat ze naar bed gaat haar melk op te drinken.

Bellen en opstaan ​​na het slapengaan

Je peuter kan door een fase van roepen of uit bed gaan nadat je welterusten hebt gezegd.

Probeer deze tips:

  • Vermijd luidruchtig spelen voor het slapengaan. Dit kan het moeilijker maken voor uw kind om zich te vestigen.
  • Schakel de tv, computers en tablets een uur voor het slapengaan uit en laat uw kind niet naar enge of spannende dingen kijken vlak voor het slapengaan.
  • Zet een consistente, kalmerende routine voor het slapengaan op.
  • Controleer voordat u de slaapkamer van uw kind verlaat, of uw kind alles heeft wat hij nodig heeft. Herinner je kind eraan om rustig in bed te blijven.

Als uw peuter een slaapkamer deelt met een broer of zus, moet u mogelijk de bedtijd van uw andere kind een half uur uitstellen totdat uw peuter is gesetteld en slaapt. Als je vastberaden en consistent bent, krijgt je peuter snel de melding dat het slapengaan bedoeld is om te slapen.

Controleren of je kind heeft eigenlijk iets nodig wanneer ze roept. Als je kind een poep heeft gedaan, verander dan de luier met de lichten dimmen en niet praten. Als je kind bang is voor een monster onder het bed, controleer dan snel (met het licht uit) om te bevestigen dat de kamer vrij is van monsters. Als uw kind bang is voor het donker, overweeg dan om een ​​nachtlampje te gebruiken.

Veel peuters hebben bezinkings- en slaapproblemen. Maar bij kinderen met een autismespectrumstoornis (ASS) kunnen problemen als slapen en slapen ernstig zijn. U kunt veel slaapproblemen bij kinderen met ASS beheren en overwinnen door gemeenschappelijke gedragsstrategieën te gebruiken.

Nachtmerries

Een nachtelijke terreur is wanneer je kind plotseling erg overstuur raakt tijdens het diep slapen. Nachtmerries kunnen eng voor je zijn, maar ze doen je kind geen pijn en hij zal ze de volgende ochtend niet onthouden.

Gebrek aan slaap kan bij sommige kinderen nachtmerries veroorzaken. Als u denkt dat uw kind niet genoeg slaapt, kan een positieve bedtijdroutine helpen.

Een nachtelijke terreur neemt meestal af in 10-15 minuten, maar ze kunnen langer duren dan dit.

Verhuizen naar een 'groot bed'

De meeste kinderen gaan van een wieg naar een bed als ze ongeveer 2-3½ jaar oud zijn. Maar er is geen haast, vooral omdat sommige jonge peuters misschien vaker uit een groot bed proberen te komen.

Het kan zijn dat u uw kind moet verplaatsen als uw kind uit het bedje is geklommen of het potje 's nachts moet gebruiken, of als u het bedje nodig hebt voor een nieuwe baby.

Tandenknarsen

Veel kinderen knarsen op een bepaald moment. Kinderen worden meestal niet gewekt door het geluid van hun eigen tandenknarsen - maar andere mensen in de kamer misschien wel!

Hulp krijgen

Slaapmedicijnen zijn meestal niet de oplossing voor slaapproblemen bij kinderen - er zijn betere manieren om met deze problemen om te gaan.

Slaapproblemen bij kinderen zijn zelfs een van de meest voorkomende redenen waarom ouders hulp van professionals zoeken. De slaapproblemen van uw kind zullen veel gemakkelijker te beheren zijn met de steun van een vertrouwde kinderprofessional.


Bekijk de video: VROUW MET KIND VAN IEMAND ANDERS? #14 (Oktober 2021).