Gidsen

Slapeloosheid

Slapeloosheid


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Over slapeloosheid bij kinderen en tieners

Slapeloosheid is een slaapprobleem. Als uw kind slapeloosheid heeft, betekent dit dat hij moeite heeft om te slapen of 's nachts in slaap te blijven, of dat hij misschien te vroeg wakker wordt.

Slapeloosheid op korte termijn duurt slechts enkele dagen of weken. Dit wordt ook acute slapeloosheid genoemd.

Langdurige slapeloosheid is wanneer uw kind minstens drie keer per week slaapproblemen heeft en dit probleem een ​​maand of langer aanhoudt. Dit wordt ook aanhoudende of chronische slapeloosheid genoemd.

De hoeveelheid slaap die uw kind op zijn best moet hebben om te spelen, te leren en zich overdag te concentreren, is afhankelijk van zijn leeftijd.

Tekenen en symptomen van slapeloosheid

Een verandering in het slaapgedrag van uw kind - zoals later naar bed gaan dan u zou willen - is niet noodzakelijk een slaapprobleem. Maar uw kind kan slapeloosheid hebben als ze:

  • mist energie of voelt zich constant moe
  • verontschuldigt zich om niet naar bed te gaan
  • duurt lang om te slapen
  • blijft uit bed en vraagt ​​om dingen
  • wordt de hele nacht wakker en kan niet meer slapen
  • heeft moeite om wakker te worden of weigert 's ochtends uit bed te komen
  • dutjes voor lange periodes gedurende de dag of in slaap valt op school
  • heeft moeite zich te concentreren of informatie te onthouden
  • slaapt van dag tot dag op verschillende tijdstippen.

Tijdens de adolescentie begint uw kind later 's nachts melatonine af te geven dan in de kindertijd. Dit beïnvloedt zijn circadiane ritme en zorgt ervoor dat hij 's avonds later naar bed wil - vaak rond 23 uur of later - en dan later in de ochtend opstaat.

Oorzaken van slapeloosheid

Slapeloosheid heeft veel verschillende oorzaken. Ze bevatten:

  • slaapverenigingen - bijvoorbeeld wanneer een kind niet kan gaan slapen zonder een fles melk of bij een ouder zijn
  • bedtijdgedrag - bijvoorbeeld te veel schermtijd, vooral in de slaapkamer, of onvoldoende tijd in de routine voor het slapengaan voor rustige, stille activiteiten
  • emotionele problemen - bijvoorbeeld stress, kinderangst of kinderdepressie en tienerangst of tienerdepressie
  • omgevingsfactoren - bijvoorbeeld een warme of lawaaierige slaapomgeving
  • medische aandoeningen - bijvoorbeeld astma, slaapapneu of rusteloze benen syndroom
  • ziekten die het moeilijk maken om te slapen - bijvoorbeeld verkoudheid of oorinfecties
  • medicijnen - bijvoorbeeld, sommige medicijnen die worden gebruikt om aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit of antidepressiva te behandelen
  • cafeïne - bijvoorbeeld energiedranken, koffie, chocolade of cola.

Moet uw kind een arts raadplegen over slapeloosheid?

Het is een goed idee om met uw huisarts te praten als u zich zorgen maakt over slaapproblemen die het welzijn, het schoolwerk of de relaties van uw kind beïnvloeden.

Praat ook met de huisarts als de problemen uw kind angstig maken, of als ze doorgaan meer dan 2-4 weken.

Uw huisarts kan u doorverwijzen naar een kinderarts, psycholoog of andere gezondheidswerker met ervaring in het identificeren en behandelen van hardnekkige slaapproblemen bij kinderen.

Diagnose van slapeloosheid

Uw arts zal meestal de medische geschiedenis van uw kind afnemen, evenals een lichamelijk onderzoek om te controleren op tekenen van een medisch probleem. Dit kan soms een bloedtest omvatten.

Uw arts zal ook een gedetailleerde geschiedenis bijhouden van de slaappatronen van uw kind.

Soms, als de oorzaken van de slapeloosheid van uw kind niet duidelijk zijn, kan uw kind 's nachts worden gevolgd in een slaapcentrum.

Voordat u uw kind meeneemt naar de huisarts over slapeloosheid, kan het helpen om de slaap van uw kind in een logboek of dagboek bij te houden. Je kunt dit een paar weken doen voordat je de huisarts bezoekt.

Behandeling voor slapeloosheid

Behandeling voor slapeloosheid hangt af van de oorzaak van de slapeloosheid van uw kind. Uw arts zal met u en uw kind samenwerken om de beste manier te vinden om haar te helpen beter te slapen. Slapeloosheid behandelingen kunnen een van de volgende zijn.

Slaapgewoonten
Soms is behandeling voor slapeloosheid gewoon een kwestie van het veranderen van de slaapgewoonten van uw kind. Dit kan omvatten:

  • dutjes overdag vermijden
  • klokken uit de slaapkamer verwijderen
  • een rustige en ontspannen bedtijdroutine en slaapomgeving hebben.

Gewoonten overdag
De gewoonten van uw kind overdag kunnen een verschil maken in hoe goed hij slaapt. Zorg ervoor dat uw kind overdag wat lichamelijke activiteit en veel helder, natuurlijk licht krijgt. Regelmatige maaltijden kunnen ook leiden tot betere slaapgewoonten.

Medische behandeling
Als een medische aandoening of slaapstoornis de slapeloosheid van uw kind veroorzaakt, heeft ze mogelijk een medische behandeling nodig.

Als uw kind bijvoorbeeld obstructieve slaapapneu heeft die wordt veroorzaakt door vergrote adenoïden, heeft hij mogelijk een operatie nodig om zijn adenoïden te verwijderen. Dit zou zijn ademhaling tijdens de slaap moeten verbeteren en voorkomen dat hij zo vaak wakker wordt.

Gedragstherapie
Als negatieve gedachten en zorgen ervoor zorgen dat uw kind moeilijk slaapt, heeft ze misschien baat bij cognitieve gedragstherapie. Deze therapie kan uw kind helpen omgaan met de negatieve gedachten en zorgen, zodat het ontspannen genoeg is om in slaap te vallen.

geneesmiddel
Slaapmedicatie wordt zelden gebruikt om kinderen te helpen slapen, omdat medicijnen bijwerkingen kunnen hebben. Zelfs kruiden- of 'natuurlijke' medicijnen kunnen bijwerkingen hebben.

In sommige extreme gevallen kan slaapmedicatie voor een korte tijd worden gebruikt. Een arts kan bijvoorbeeld melatonine voorschrijven. Kinderen mogen melatonine niet gebruiken zonder medisch advies en toezicht.

U mag uw kind alleen slaapmiddelen geven als uw arts u dat adviseert en alleen als uw arts toezicht houdt op de behandeling van uw kind. Geef uw kind nooit meer dan de aanbevolen dosis medicatie.


Bekijk de video: Kom je moeilijk in slaap? 4 tips tegen slapeloosheid! HANDIG (Mei 2022).