Informatie

Dieet en acne bij adolescenten

Dieet en acne bij adolescenten

In de afgelopen jaren zijn er verschillende onderzoeken verschenen waarin de mogelijke relatie tussen eten tijdens de adolescentie en acne is blootgelegd. De meeste van deze onderzoeken zijn observationeel, dus de resultaten kunnen niet als volledig sluitend worden beschouwd, maar ze kunnen in de goede richting wijzen.

Hoewel voeding misschien niet de directe oorzaak van acne is, het aanpassen van bepaalde voedingsgewoonten kan helpen om puistjes glad te strijken.

1- Recent onderzoek wijst op de suiker​De plotselinge verandering in suikerniveaus kan de sleutel zijn bij het optreden van acne. In feite stimuleert de verhoging van de bloedsuikerspiegel de afscheiding van insuline en dit lijkt een toename van vetcellen te veroorzaken die de poriën van de huid kunnen verstoppen en zelfs de werking van de talgklieren kunnen stimuleren.

Op deze manier kan de verandering in het soort ingenomen koolhydraten, van die van geraffineerde granen naar granen gemaakt van volle granen, dat wil zeggen volle granen, vergezeld van een verscheidenheid aan fruit en groenten, en mager vlees, helpen om een ​​verbetering te experimenteren. bij acne. Het gaat erom niet alleen geraffineerde granen te vermijden, maar ook enkelvoudige suikers of wat bekend staat als snel opneembare koolhydratenomdat ze de insulineproductie onmiddellijk stimuleren en de bloedglucose snel verhogen in plaats van deze geleidelijk af te geven.

Volgens dezelfde redenering, diëten met een hoge glycemische index verhogen het risico op acne​Met name een eiwitrijk, laag-glycemisch dieet heeft tot 50% betere resultaten opgeleverd bij het optreden van acne bij mannelijke adolescenten.

2- Het Koeienmelk is een ander voedsel dat de prevalentie en ernst van acne lijkt te verhogen.

3- Het chocola Het is een van de voedingsmiddelen die altijd een slechte reputatie heeft gehad en in verband is gebracht met acne tijdens de adolescentie. Hoewel er geen directe relatie is aangetoond, is waargenomen dat chocolade ontstekingen kan bevorderen en bacteriële infecties kan vergemakkelijken, waardoor uitbraken worden verergerd, dus het is raadzaam om te controleren of een dieet zonder chocolade de symptomen verbetert.

- Water is een van de voedingsmiddelen die als bondgenoten kunnen worden beschouwd als het gaat om het bestrijden van acne. Water maakt de eliminatie van gifstoffen mogelijk, die, hoewel niet direct gerelateerd aan acne, puistjes kunnen verergeren.

- Op dezelfde manier kunnen vis en noten, en met name de omega 3-vetzuren die ze bevatten, de productie van leukotriënen regelen, stoffen die rechtstreeks verband houden met de productie van talg en ontstekingen.

Hoewel het duidelijk is dat veranderingen in eetgewoonten geen schone huid zullen opleveren, gaat er niets verloren door ze te veranderen, aangezien geen van de voorgestelde wijzigingen verre van kan worden beschouwd als een gezond en uitgebalanceerd dieet.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Dieet en acne bij adolescenten, in de categorie Voeding, menu's en diëten ter plaatse.


Video: Natuurlijke Remedie: Pas deze eenvoudige remedie toe om af te rekenen met mee-eters! (Oktober 2021).