Informatie

5 gezonde kinderdesserts om uit de routine te komen

5 gezonde kinderdesserts om uit de routine te komen

Het is duidelijk dat het dessert een van de attracties is tijdens de lunch, en kinderen wachten altijd op iets zoets als laatste hoogtepunt, maar het is ook bewezen dat suiker de grootste vijand is in de kindertijd.

In een poging om onze kinderen geen suikerhoudende desserts aan te bieden, kunnen we ons beperken tot fruit, dat, hoewel het de beste optie, het gezondste en ook zoet is, saai kan zijn als er niet genoeg variatie wordt aangeboden.

1- Yoghurt met noten​Yoghurt, natuurlijk en ongezoet, is een licht verteerbare zuivel omdat het, gefermenteerd, geen lactose bevat, en zelfs geschikt is voor mensen met een intolerantie. De aanwezigheid van melkzuurbacteriën is gunstig voor de darmmicroflora en helpt het evenwicht te bewaren. De bacteriën in het maagdarmkanaal staan ​​voortdurend in verbinding met het immuunsysteem en vormen een belangrijk onderdeel van het afweersysteem van het lichaam. Noten leveren in vet oplosbare vitamines en mineralen, zoals selenium, magnesium, koper of zink, en mono en meervoudig onverzadigde vetten, de gezondste. Ze bevatten ook fytonutriënten, met antioxiderende functie, die gunstig zijn voor de gezondheid van cellen. Helaas is dit dessert niet geschikt voor kinderen die allergisch zijn voor koemelkeiwit (CMPA) of die allergisch zijn voor noten.

2- Smoothie. Deze naam wordt gegeven aan het yoghurtmengsel, meestal bevroren, geslagen met vers of bevroren fruit. Naast alle voordelen die yoghurt biedt, vooral die van fruit, vitamines, mineralen en vezels, wordt het een zeer compleet en smakelijk dessert, vooral als het warm is. Deze optie is niet geschikt voor APLV.

3- Fruit smoothie. Net als de smoothie bevat de fruitshake melk en fruit, en dus vezels, vitamines en mineralen, die net als vitamine D en calcium uit melk erg belangrijk zijn voor de groei. Omdat het melk bevat, is het niet geschikt voor mensen die lactose-intolerant zijn of allergisch zijn voor koemelkeiwit.

4- Fruitschuim. Dit toetje maak je gemakkelijk met een krachtige mixer en bevroren fruit. Als je voldoende rijp fruit gebruikt, zoals aardbeien en bananen, en voldoende lucht in de mix krijgt, hoef je geen suiker toe te voegen om het een favoriet van kinderen te maken, want het lijkt op ijs. Als voorzorgsmaatregel zodat het niet oxideert, kunt u een eetlepel citroen- of sinaasappelsap toevoegen.

5- Bananen- en havermoutkoekjes. De combinatie van rijpe bananen met gebakken havermout in de vorm van een koekje kan een suikervrij snoepje worden om te gebruiken als we iets exotischer willen aanbieden. Op dezelfde manier kunnen pannenkoeken worden gemaakt met hetzelfde mengsel, maar dan met een ei. In dit geval zou het dessert niet geschikt zijn voor mensen die allergisch zijn voor eieren.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met 5 gezonde kinderdesserts om uit de routine te komen, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: 31 PENCUCI MULUT LEZAT YANG KAMU SUKA (Juli- 2021).