Informatie

Wat moeten de kinderen die op school eten als avondeten hebben

Wat moeten de kinderen die op school eten als avondeten hebben

Met de integratie van beide ouders op de arbeidsmarkt, is 's middags thuis eten een ongebruikelijke gewoonte geworden, in veel gevallen gedegradeerd tot weekendmaaltijden.

In het geval van kinderen betekent dit blijven eten in schoolkantines of crèches, waar kinderen van zeer verschillende leeftijden worden gevoed. Maar, Hoe kunnen wat kinderen op school eten en het menu thuis afstemmen om beter aan hun voedingsbehoeften te voldoen?

Voeding, thuis of in de schoolkantine, of het nu gaat om baby's, kinderen of volwassenen, houdt in dat voor het menu moet worden gezorgd op een manier die een verscheidenheid aan voedingsmiddelen omvat, evenwichtig en aantrekkelijk is, aan de voedingsbehoeften van iedereen voldoet en bijdraagt ​​aan het bevorderen van correcte eetgewoonten bij degenen die het consumeren.

De geschiktheid, kwalitatief en kwantitatief van de menu's voor de voedingsbehoeften van schoolkinderen is de onvermijdelijke verantwoordelijkheid van het bedrijf dat de menu's bereidt, al dan niet met de hulp van een specialist in kindervoeding. Maar, Waar moeten we rekening mee houden bij het organiseren van diners?

- De traditionele pijlers van het mediterrane dieet zijn onder meer consumeren van ten minste 5 porties fruit en groenten per dag

- De opname van peulvruchten en vis minimaal 2-3 keer per week en het gebruik van olijfolie als saladedressing en om te koken.

- Bovendien kunnen deze aanbevelingen worden uitgebreid om te vermijden of in ieder geval beperk gemaksvoedsel en de typische gebakken (gepaneerd, gehavend, kroketten ...).

- Zuiveldesserts of sappen moeten worden vermeden als vervangers van vers fruit, waarvan de consumptie als dessert het meest geschikt is.

- Hoewel thuis, bij diners, ook vis kan worden gegeten, is het handig dat, in overeenstemming met de aanbevelingen van het mediterrane dieet, het menu van de schoolkantine het regelmatig aanbiedt, en dat het vlees wordt met mate gegeten, afwisselend kip of kalkoen, rundvlees, lam en varkensvlees.

- Zij zouden moeten vermijd vleeswaren en vleesbereidingen, waarvan het vetgehalte veel hoger is dan dat van vers vlees, en die in vergelijking daarmee geen enkel voordeel opleveren.

- Evenzo is het noodzakelijk om rekening te houden met de calorie-inname. Het is duidelijk dat de behoeften van een 3-jarig scholier niets te maken hebben met die van een 12-jarige, dus het bord moet een hoge dichtheid aan micronutriënten hebben, zodat degenen die een kleine portie consumeren, de nodige vitamines en mineralen, al dat die de oudere zullen dekken, waarvan het deel groter zal zijn.

Als u al deze punten doorneemt, kunt u een idee krijgen van wat er tijdens het avondeten moet worden aangeboden om een ​​zo gezond mogelijk dieet voor de kleintjes in huis te bereiken.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Wat moeten de kinderen die op school eten als avondeten hebben, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: Kopen kinderen te makkelijk vet en ongezond eten? (Oktober 2021).