Informatie

Hoe u kinderen kunt voorbereiden op de tijdverandering

Hoe u kinderen kunt voorbereiden op de tijdverandering

Hoewel veel gezinnen het slecht doen met de aanpassing van de slaap van kinderen, is de waarheid dat in veel landen over de hele wereld tweemaal per jaar de tijd wordt veranderd om zoveel mogelijk te profiteren van de energie van de zon.

In de herfst is het een uurtje te laat, waardoor de kinderen meer slapen. In het voorjaar is het een uurtje vroeger, waardoor de kinderen een uurtje minder slapen. Kinderartsen adviseren om kinderen voor te bereiden voordat de tijd verandert. Hoe? We zullen het je vertellen.

De Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde (AEP) adviseert om kinderen een paar dagen voor de Tijds verandering zodat ze zich beetje bij beetje kunnen aanpassen aan het nieuwe schema. Het tijdsverloop treft vooral kinderen met slaapproblemen, en kan het moeilijk maken om zich te concentreren en te humeur, en kan leiden tot prikkelbaarheid, woede en vermoeidheid bij kinderen.

Over het algemeen variëren de symptomen van jetlag naargelang het karakter en de manier waarop kinderen zijn, wat betekent dat het de ene meer kan treffen dan de andere. Het is erger in het geval dat ze de tijd vooruit moeten zetten, aangezien kinderen een uur minder moeten slapen. Voor kinderen die het moeilijker hebben om zich aan veranderingen aan te passen, raden artsen enkele tips aan:

- Neem 15 minuten voor het eten en naar bed gaan.

- Sluit de ramen een uur eerder.

- Serveer een heel licht diner voor de kinderen.

- Vermijd koolzuurhoudende dranken en dranken die cafeïne bevatten.

- Vermijd langdurige dutjes.

- Vermijd intensieve lichamelijke of intellectuele activiteiten in de uren voordat u naar bed gaat.

- Voorkom dat kinderen voor het slapengaan in contact komen met elektronische apparaten.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u kinderen kunt voorbereiden op de tijdverandering, in de categorie kinderslaap ter plaatse.


Video: 5 HAL WAJIB DI PAGI HARI YANG BISA MENGUBAH MASA DEPAN SELAMANYA. Motivasi Merry. Merry Riana (Juli- 2021).