Informatie

Gezonde slaapgewoonten voor kinderen

Gezonde slaapgewoonten voor kinderen

Voor onze kinderen om helder wakker te worden, dingen te willen doen, te leren, te spelen en te 'ontbijten' op de dag ... die ze nodig hebben 's nachts voldoende slaap krijgen en doe het continu. Dit vreugdevolle, veerkrachtige en energieke ontwaken is heel kenmerkend voor jonge kinderen. Maar hiervoor moeten we krijgen een gezonde slaapgewoonte.

We weten dat de vermoeidheid, apathie, slecht humeur of driftbuien van kleuters meestal hand in hand komen uit een toestand waarin het kind honger, ziek of slaperig is. Het kind zal aan het eind van de dag erg moe zijn, maar het zal erg moeilijk voor hem zijn om ons te komen zeggen: 'Mam, breng me naar bed'.

Over het algemeen zal hij het verdragen door met zijn hoofd tegen meubels te slaan of geeft hij er de voorkeur aan om dat knorrige kleine monster naar buiten te brengen dat ons gek maakt. Zo, we moeten de symptomen van vermoeidheid herkennen en zorg ervoor dat uw nachtrust elf of dertien uur per dag duurt.

Hieronder stellen we enkele suggesties voor, verzameld uit het boek 'Super gezonde monsters' van Valentin Fuster Om gezonde slaappatronen te ontwikkelen en het naar bed gaan een aangename tijd en een belangrijk onderdeel van de routine van uw kind te maken:

- Volg de routine van bepaalde acties herhaaldelijk zodat ze voorspelbaar zijn voor het kind: een bad nemen, pyjama's en pantoffels aantrekken, tanden poetsen, plassen, een verhaaltje voorlezen ... geeft het kind een gevoel van comfort en veiligheid.

- De stem van ouders is een goed hulpmiddel kinderen in slaap doen vallen: een lied, een gebed, een verhaal dat elke dag wordt herhaald, kan een kalmerend effect hebben.

- Kinderen vinden het heerlijk als een volwassene hen een verhaal hardop vertelt‚ÄčNaast ontspannen en begeleid voelen, versterkt het de smaak voor boeken en lezen.

- Alle ouders moeten wat tijd doorbrengen met praten met hun kinderen voordat ze naar bed gaan. Kinderdag staat vol met nieuwe ervaringen die je graag wilt delen, ook al moeten we je er, afhankelijk van je leeftijd, om vragen.

- Voor het slapengaan alle afleidingen in de kamer moeten worden vermeden: geluid en licht bemoeilijken het slapen. Voor kinderen die niet van volledige duisternis houden, kunnen we een nachtlampje met lage intensiteit laten branden.

- Het bed moet gezellig zijn, de dekens mogen niet te zwaar zijn en de lakens mogen niet te strak zijn. Een kusje ... welterusten en gelukkige dromen

Patro Gabaldon‚ÄčEditor van onze site

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Gezonde slaapgewoonten voor kinderen, in de categorie kinderslaap ter plaatse.


Video: Slaap Lekker Bosdieren (Januari- 2022).