Informatie

Natuurlijk sap of fruit in de voeding van kinderen, wat is gezonder?

Natuurlijk sap of fruit in de voeding van kinderen, wat is gezonder?

In de loop der jaren zijn de voedingsaanbevelingen veranderd, vooral met betrekking tot de kindertijd. In het bijzonder zijn de aanbevelingen over de leeftijd waarop aanvullende voeding wordt geïntroduceerd, gewijzigd van 3 maanden naar 4, om de 6 te bereiken die momenteel worden aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie, maar ook de nadruk is gelegd op het aanbieden van groente- en fruitrantsoenen aan kinderen, met slogans als 'vijf per dag'.

Er is ook een nieuwe vraag gerezen die we oplossenGuiainfantil.com, wat is gezonder, fruit of natuurlijk sap voor kinderen?

De bijdrage van groenten en fruit is soms moeilijk te verkrijgen, en nog meer met het ritme van het leven dat we leiden, zowel ouders als kinderen, werk, school, buitenschoolse activiteiten, sport ... waarin er is geen tijd om een ​​sinaasappel te schillen​U moet echter niet in de verleiding komen om verpakte producten aan te bieden, zoals industriële sappen, smoothies of dranken op basis van fruit, met kunstmatige smaakstoffen en een hoog gehalte aan suiker en additieven.

Specifiek, Het sap, ook al is het natuurlijk, biedt absoluut geen voedingsvoordelen in vergelijking met fruit, integendeel​Bij baby's jonger dan 6 maanden wordt het niet aanbevolen en het zal geen goed doen, noch voor constipatie, zoals al jaren wordt aanbevolen, noch om geleidelijk smaken te introduceren, daarvoor zal er tijd zijn.

Ook qua voedingswaarde:

- Het sap bevat alle suiker in de vrucht in een formaat dat veel schadelijker is voor de tanden: vloeibaar.

- Het verliest veel vitamines door het oppervlak in contact met de lucht te vergroten, ze oxideren en zijn niet meer nuttig.

- Verliest praktisch alle vezels.

- Het is aangetoond dat de gebruikelijke consumptie van sappen rechtstreeks verband houdt met de toename van het risico op obesitas.

- De consumptie van bijvoorbeeld hele appels, in hapjes, heeft een directe invloed op de kwaliteit van de beet, het oefenen van de kaakspieren. Deze spieren hebben, wanneer een kind puree en soepen heeft gekregen en hun sandwiches en toasts zijn gemaakt met gesneden brood, weinig kans om te werken en kunnen uiteindelijk niet zo goed werken als zou moeten.

- Bovendien nemen de voordelen van de vrucht nog meer toe wanneer ze met de schil worden geconsumeerd en uiteraard de nodige hygiënische voorzorgsmaatregelen worden genomen.

- Als ouders moeten we dagelijks vers fruit aanbieden en eten, bij voorkeur in het seizoen.

- Het aanbod hoeft niet overdreven gevarieerd te zijn als het kind zich niet op zijn gemak voelt bij het eten van zoveel verschillende soorten fruit, het belangrijkste is om het binnen handbereik te hebben, zij doen de rest.

Natuurlijk sap kan echter deel uitmaken van uw dieet, zolang het wordt geconsumeerd als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en in gematigde hoeveelheden, niet als alternatief voor fruit of als vervanging van water om hydratatie te bevorderen. Rantsoenen moeten worden gecontroleerd en industriële dranken moeten zoveel mogelijk worden vermeden.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Natuurlijk sap of fruit in de voeding van kinderen, wat is gezonder?, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: DR JUE KETOGENIK DIET BY DR JUE (Juli- 2021).