Informatie

Curiosa over citrusvruchten in het dieet van kinderen

Curiosa over citrusvruchten in het dieet van kinderen

Citrusvruchten zijn min of meer zure vruchten die afkomstig zijn van bomen die milde winters nodig hebben om te overleven, en veel licht. We kunnen in deze groep de sinaasappel, citroen, grapefruit, limoen of mandarijnen​Deze vruchten hebben allemaal vergelijkbare kenmerken, maar ook verschillen.

We vertellen je wat curiosa die u niet wist over citrusvruchten in het dieet van kinderen.

Wanneer moet ik citrusvruchten in het dieet van kinderen introduceren na het starten van aanvullende voeding?

Zoals met de meeste soorten fruit, is er geen vaste leeftijd voor de introductie van citrus, noch uit voorzichtigheid, noch uit noodzaak. Citrusvruchten zijn niet meer of minder nodig dan ander fruit, omdat ze geen micronutriënten bevatten die niet in andere voedingsmiddelen voorkomen.

Zijn citrusvruchten zeer allergeen?

Nee, dat zijn ze niet. Het citroenzuur dat in deze vruchten aanwezig is, kan bij consumptie echter roodheid rond de mond van de baby veroorzaken, aangezien ze meestal zuurgevoelig zijn. Hoe groter de hoeveelheid zuur, hoe groter de kans dat deze roodheid verschijnt, die irritatie of uitslag kan veroorzaken, niet alleen rond de mond maar ook in het luiergebied.

Wat zijn de voordelen van citrus in het dieet van kinderen?

Citrusvruchten zijn een zeer interessante bron van vitamine C, uitermate nuttig voor de opname van niet-heem-ijzer uit voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong. Hierdoor, en aangezien aanvullende voeding onder andere wordt geïntroduceerd om de toevoer van ijzer te verzekeren die borstvoeding niet kan garanderen, zou het interessant zijn om citrusvruchten vroeg en vaak in de voeding op te nemen om een ​​maximaal gebruik van ijzer te garanderen.

Welk gehalte aan micronutriënten hebben deze vruchten?

Over het algemeen worden ze gekenmerkt doordat ze een zeer belangrijke bron van vitamine C zijn, maar ze bevatten niet alleen deze vitamine, ze bevatten ook niet onaanzienlijke hoeveelheden foliumzuur en provitamine A. Tot de meest relevante mineralen behoren kalium, magnesium en calcium, Mineralen die erg belangrijk zijn voor de botten, vooral in de groeifasen, en de spieren, die nodig zijn voor de aanzienlijke lichamelijke inspanning die onze kleintjes uitvoeren. Bovendien, en van vitaal belang om de niet altijd gemakkelijke taak van hydratatie in de kindertijd te garanderen, bevatten deze vruchten een grote hoeveelheid water.

Wat is de calorische inhoud?

Deze vruchten bevatten ongeveer 50 kcal per 100 g eetbare portie, waardoor ze onder de caloriearme vruchten vallen.

Deze vruchten zijn een belangrijke bron van vezels, maar wat gebeurt er als ze in sapvorm worden geconsumeerd?

Wanneer citrusvruchten worden geperst, gaan alle vezels verloren en worden de suikers toegankelijker (gemakkelijker opneembaar) en schadelijk voor de tanden.

De meest geconsumeerde citrusvruchten, sinaasappels en mandarijnen, zijn gemakkelijk mee te nemen in de rugzak en te consumeren als tussendoortje tijdens de pauze of na schooltijd, waardoor het een zoete snack wordt met veel voordelen voor de gezondheid van de kleintjes.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Curiosa over citrusvruchten in het dieet van kinderen, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: TOP 10 STERKSTE KINDEREN TER WERELD! (Juli- 2021).