Informatie

Kinderen alles leren eten is mogelijk

Kinderen alles leren eten is mogelijk

Kinderen moeten alles eten voor een goede groei, maar het is niet altijd gemakkelijk. Ze voldoende fruit en groenten laten eten die nodig is voor een goede gezondheid, is een uitdaging voor veel moeders waar ze dagelijks mee te maken hebben.

Talrijk zijn de onderzoeken die momenteel worden uitgevoerd naar de juiste voeding van kinderen, voornamelijk vanwege het feit dat de cijfers van overgewicht bij kinderen alarmerende niveaus bereiken, zelfs in landen waar het mediterrane dieet al jaren de vlag van het dieet van de bevolking is. .

Daarom ben ik niet verrast door de gegevens die studies aantonen over de hoeveelheid eiwit die kinderen eten. Volgens de Alsalma-studie, ontwikkeld door Almirón, die de voedingsgewoonten van kinderen tussen 0 en 3 jaar heeft bestudeerd, consumeert 90 procent van de kinderen tussen 1 en 3 jaar meer dan het dubbele van de aanbevolen eiwitten.

De gemiddelde eiwitinname bij kinderen tussen 1 en 3 jaar is dus 4 keer hoger dan aanbevolen en is te wijten aan de consumptie van voedingsmiddelen die niet zijn aangepast aan de leeftijd van kinderen, zoals koemelk, en aan een vleesinname die de aanbevolen hoeveelheden overschrijdt. Deze overmatige consumptie van eiwitten verhoogt het risico op de toekomstige ontwikkeling van obesitas of hart- en vaatziekten, zoals hypertensie, myocardinfarct of beroerte.

Uit het onderzoek blijkt ook dat 39 procent van de kinderen tussen 1 en 2 jaar oud en 53 procent van die tussen 2 en 3 jaar oud onder de 500 milligram per dag van de aanbevolen consumptie van melk en zuivelproducten zit. De calciumbijdrage die zuivel levert aan kinderen voor hun groei is essentieel.

Als u koemelk echter te vroeg in uw dieet introduceert, kan dit tot spijsverteringsproblemen leiden en de juiste opname van alle voedingsstoffen verhinderen. Het zijn de ouders die alert moeten zijn op de onverdraagzaamheid van koemelk om deze, indien nodig, te vervangen door meer verterende zuivelproducten.

Naar mijn mening zijn kinderen geen miniatuurvolwassenen, ze hebben hun specifieke behoeften en een evoluerend en groeiend organisme dat volwassenen niet bezitten. Daarom is het heel belangrijk om specifiek in hun voedingsbehoeften te voorzien in relatie tot de verschillende leeftijden van hun ontwikkeling.

Om alles goed te laten verlopen, is het echter nodig om ze te leren eten. Het heeft geen zin om ze te vertellen dat ze groenten moeten eten, als we ze niet eten of als we een gek gezicht trekken als het moet. De voedingsgewoonten van kinderen moeten door de ouders worden bijgebracht, aangezien ze klein zijn.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Kinderen alles leren eten is mogelijk, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: Erediens 21 Februarie 2021 (Juli- 2021).