Volwassenen

Nieuwe moeders: je lichaam na de geboorte

Nieuwe moeders: je lichaam na de geboorte

Nieuwe moeders: je lichaam in de eerste week na de geboorte

De eerste week na de geboorte van uw baby is een tijd voor u om voor uw nieuwe baby te zorgen en te leren kennen.

Je hebt wat vaginale bloedingen en pijn rond je vagina of keizersnede. U kunt ook afterpains en tepel of gevoelige borsten hebben. Daarom is de eerste week na de geboorte ook een tijd voor jou om dat te doen rust en herstel zoveel als je kunt.

Praat met je verloskundige, huisarts of verloskundige als pijn je moeilijk laat rusten, slapen of voor jezelf of je baby zorgt. Uw gezondheidsdeskundige kan u helpen met pijnstillers. Het is ook een goed idee om andere vragen over jezelf of je baby te stellen.

Vaginale bloeding

Je zult wat hebben vaginaal bloedverlies. Dit begint direct na de geboorte en duurt 4-6 weken. Het bloeden neemt meestal af in de eerste weken en verandert van felrood in roodbruin.

Je moet pads gebruiken in plaats van tampons. Misschien wilt u in het begin de voorkeur geven aan zwangerschapsmatten - deze zijn groter en langer dan gewone pads. Het bloeden kan gedurende een korte tijd toenemen als u borstvoeding geeft of loopt.

Als uw perineum warm aanvoelt of meer gezwollen wordt, of als er een is slechte geur geassocieerd met vaginaal bloedverlies, neem contact op met uw verloskundige of arts. Deze veranderingen kunnen een teken van infectie zijn.

Pijn na vaginale geboorte

U kunt pijn doen na een vaginale geboorte, zelfs als u geen scheuren of hechtingen heeft gehad. Dit komt omdat de spieren en zenuwen rond je perineum zijn uitgerekt en gekneusd.

Er zijn verschillende dingen die je kunt proberen te helpen met pijn, zwelling en blauwe plekken in je perineum:

  • Leg ijspakketten of koude gelpakketten op het gebied gedurende 10-20 minuten, niet meer dan om de twee uur.
  • Ga op je zij liggen en doe wat bekkenbodemoefeningen.
  • Neem wat paracetamol of andere milde pijnverlichting. Vraag uw arts of verloskundige welke pijnstillers het beste bij u passen, vooral als u borstvoeding geeft.
  • Houd het gebied schoon door dagelijks te douchen of te baden en uw pad regelmatig te verwisselen.
  • Dep het gebied na elke wasbeurt voorzichtig droog met een zachte handdoek of doek.

Als het doet pijn om te plassen, vertel het uw arts of verloskundige. Dit kan worden veroorzaakt door schaafwonden op uw perineum. Je kan het proberen:

  • giet een kopje warm water over je geslachtsdelen als je urineert
  • met behulp van een urine-alkalisator zoals Ural
  • veel water drinken.

Als u hechtingen heeft om een ​​traan of een episiotomie te repareren, zullen deze geleidelijk 1-2 weken na de geboorte oplossen.

Pijn na een keizersnede

Na een keizersnede heb je een chirurgische wond in het onderste deel van je buik. Het is normaal dat de wond pijnlijk is.

Het kan helpen steun je wond met kussens onder je knieën als je op je rug ligt, of onder je buik als je op je zij ligt. Als u rechtop gaat zitten, rolt u op uw zij en gebruikt u uw armen om uw bovenlichaam van de matras te tillen.

Uw verloskundige of arts zal u dat vertellen beperk krachtige oefening en activiteit na een keizersnede. Het is het beste om taken die te maken hebben met tillen, dragen en rijden in de eerste paar weken te vermijden. Je kunt je vrienden en familie vragen om je te helpen met deze taken.

Elke dag een zachte wandeling kan je lichaam helpen genezen. Je moet ook zoveel slapen en rusten als je kunt.

Loszittende kleding en katoenen ondergoed met een hoge taille zal waarschijnlijk comfortabeler op je wond zijn dan bikini-ondergoed.

De grootte van een keizersnede is verschillend voor elke vrouw, maar je wond zal kleiner lijken in de eerste paar weken na de geboorte als de kneuzingen en zwellingen tot rust komen.

Als uw wond of het gebied eromheen rood wordt, warm aanvoelt of lekt, kan deze zijn geïnfecteerd. U zou uw arts of verloskundige moeten zien.

Naweeën

Afterpains zijn korte krampen die worden veroorzaakt door samentrekking van uw baarmoeder om kleiner te worden en het bloeden te beheersen. U kunt afterpains krijgen terwijl u borstvoeding geeft, omdat de hormonen die vrijkomen wanneer u borstvoeding geeft ook de baarmoeder samentrekken. Dit helpt uw ​​baarmoeder kleiner te worden en terug te keren naar hoe het was voordat u zwanger was.

Afterpains zijn ongemakkelijk en kunnen enkele dagen duren. Warme packs op je buik of je rug kan helpen.

Afterpains komen vaker voor bij vrouwen die eerder zijn bevallen, maar je kunt ze ook na je eerste geboorte krijgen. Ze worden over het algemeen sterker bij elke geboorte.

Borst- en tepelpijn

Je kunt in de eerste week pijnlijke tepels en zachte borsten verwachten als je melk binnenkomt en jij en je baby leren borstvoeding te geven.

De meest voorkomende reden voor pijn is dat uw baby zich niet goed aan uw borst hecht. Met een goede gehechtheid zal dit meestal tot rust komen. Vraag om hulp van je verloskundige, kinder- en gezinsverpleegkundige of lactatiekundige als je niet zeker bent, of als je erg pijn hebt.

Hier zijn enkele andere dingen die u kunt doen om te helpen met gevoelige borsten en tepels:

  • Doe wat coole packs op je borsten - zelfs een bevroren, vochtige doek kan tussen de feeds door helpen. Een warme doek tijdens het voederen stimuleert de melkstroom.
  • Probeer de volle borsten zachtjes te masseren.
  • Druk een paar druppels melk uit aan het einde van elk voer en verdeel het over je tepels. Dit kan pijnlijke tepels kalmeren en hen helpen genezen.
  • Probeer een kleine hoeveelheid crème op je tepels. Gebruik er een die speciaal is gemaakt voor borstvoeding.

Als uw pijn in de borsten en tepels niet elke dag beter wordt, kunt u praten met een verloskundige of uw gezondheidsverpleegkundige voor kinderen en gezinnen. Een counselor van de Australian Breastfeeding Association (ABA) kan ook helpen - bel de Nationale hulplijn voor borstvoeding op 1800 686 268.

Urine- en darmincontinentie in de eerste paar maanden na de geboorte

In de vroege maanden na de geboorte kan het zijn dat je per ongeluk urineert of onbedoelde stoelgang hebt, vooral als je lacht, hoest of niest.

Dit lost zichzelf meestal op als je zwelling afneemt, het gevoel terugkomt en spieren sterker worden. Bekkenbodemoefeningen om je spieren te versterken kunnen helpen.

Als je nog steeds problemen hebt met incontinentie wanneer je baby zes weken oud of ouder is, neem dan contact op met je huisarts, die je kan helpen of kan sturen naar een fysiotherapeut voor vrouwen of een continentenspecialist.

Incontinentie na de geboorte komt veel voor en er zijn veel behandelingen die kunnen helpen.

Gewicht in de eerste paar maanden na de geboorte

Gewichtsverlies gebeurt normaal geleidelijk na de geboorte. Gezond eten en zachte lichaamsbeweging zoals wandelen kunnen helpen bij het verliezen van gewicht. Borstvoeding kan ook helpen.

Gewichtsverlies is het veiligst als je het langzaam neemt. Als uw doel is om terug te keren naar uw gewicht vóór de zwangerschap, kunt u verwachten dat dit enkele maanden zal duren.

Als u overgewicht had voordat u zwanger werd en u wilt afvallen, neem dan contact op met uw gezondheidsdeskundige. Als u te veel gewicht verliest en ondergewicht heeft, is het ook een goed idee om met uw gezondheidsdeskundige te praten.

Haar in de eerste paar maanden na de geboorte

Je zou wat haar van je hoofd kunnen verliezen in de maanden na de bevalling. Dit zal niet duren en zou tot rust moeten komen wanneer uw baby ongeveer zes maanden oud is.

Het gebeurt vanwege veranderende hormoonspiegels in uw lichaam. Haaruitval wordt niet veroorzaakt door borstvoeding, dus spenen helpt je baby niet.

Striae

Je hebt mogelijk striae op je buik, heupen en borsten tijdens de zwangerschap. Na de geboorte veranderen de tekens meestal, vervagen van een rode naar een zilverachtige kleur en worden kleiner.

Uw gezondheid en de gezondheid van uw baby worden beoordeeld na een controle van zes weken met uw verloskundige, kinder- en gezinsverpleegkundige, verloskundige of huisarts. Dit is een kans voor u om te vragen naar fysieke of emotionele veranderingen die u zorgen baren.

Je relatie in de eerste maanden van het ouderschap

Als je een partner hebt, is ouders een grote verandering voor jullie twee. Sommige paren vinden een diepere band, maar anderen hebben tijd nodig om hun relatie als ouders te onderhouden.

Je gevoelens over seks en intimiteit kunnen van veel dingen afhangen - je geboorte-ervaring, pijn, vermoeidheid, de eisen om voor je baby te zorgen en hoe je je voelt na je zwangerschap en geboorte.

Het kan echt helpen om ervaringen en ideeën te delen. Je kunt proberen contact te maken met andere nieuwe moeders door naar een moedersgroep te gaan. Als u niet zeker weet waar u er een kunt vinden, vraag het dan aan uw gezondheidsverpleegkundige.


Bekijk de video: LICHAAM 3 WEKEN NA DE BEVALLING (December 2021).