Informatie

Het belang van water in de kindertijd en de fout om het te vervangen door andere dranken

Het belang van water in de kindertijd en de fout om het te vervangen door andere dranken

Water heeft vitale functies in het lichaam, zoals het bevorderen van concentratie en hersenprestaties, het helpen reguleren van de lichaamstemperatuur, het transporteren van voedingsstoffen naar de cellen of het helpen bij de vertering van voedsel.

Integendeel, het ontbreken ervan manifesteert zich met afleiding, prikkelbaarheid, vermoeidheid en zelfs apathie, symptomen waarmee we rekening moeten houden om ze te voorkomen en te proberen te voorkomen.

Hoewel water het hele leven transcendentaal is, is de kindertijd een bijzonder gevoelige fase wat betreft de behoeften. Kinderen hebben om verschillende redenen verhoudingsgewijs meer water nodig dan volwassenen:

- Ze hebben meer moeite dan volwassenen om hun lichaamstemperatuur te reguleren en op peil te houden, dus als het warm is, is de kans op uitdroging nog groter.

- Ze zijn vaak niet in staat de alarmsignalen van het lichaam te detecterenzoals een droge mond als je dorst hebt, totdat het te laat is.

- Ze zijn actiever dan volwassenen, altijd in beweging en niet altijd op zoek naar de meest geschikte plekjes, zoals de schaduw in de zomer.

- Water in de kindertijd is de basis voor hun groei.

De aanbevelingen, onder normale temperatuuromstandigheden, en het uitvoeren van normale fysieke activiteit, liggen ongeveer tussen vier tot vijf glazen water per dag voor kinderen tussen één en drie jaar oud, en het geleidelijk verhogen van het aantal vanaf 4 jaar om de ongeveer 8 glazen te bereiken die worden aanbevolen vanaf de adolescentie tot de volwassenheid.

Het water komt niet alleen uit de drank, maar uiteraard sommige voedingsmiddelen bevatten het al, dus het is niet strikt noodzakelijk om zoveel glazen water te drinken, maar dat zou de totale behoefte zijn, gedekt door al het voedsel in het dieet.

Als ouders echter proberen hun kinderen gehydrateerd te houden, soms nemen ze hun toevlucht tot dranken die geen water zijn, en dat, verre van het oplossen van het probleem, kan een groter probleem veroorzaken​Water in de kindertijd vervangen door andere dranken is een vergissing:

- Enerzijds is de tandgezondheid van kinderen de afgelopen decennia verslechterd, en dat is grotendeels te wijten aan de hoeveelheid dranken die schadelijk zijn voor de tanden die binnen het bereik van de kleintjes aanwezig zijn.

- Aan de andere kant is overgewicht, naast ongezonde eetgewoonten en lichaamsbeweging, ook te wijten aan een toename van de inname van sterk aanbevolen dranken.

De waargenomen trend is alarmerend, kinderen drinken steeds minder water en consumeren in plaats daarvan enorm veel calorieën, evenals cariogeen. In deze groep vallen niet alleen degenen met een hoog suikergehalte, zoals smoothies en sappen, natuurlijke of industriële, maar ook koolzuurhoudende of koolzuurhoudende dranken, waarvan de zuren het tandglazuur aantasten, waardoor er ruimte overblijft voor Streptococcus mutans, de bacterie Hoofdoorzaak van tandcariës , hecht zich aan de tand en verbetert het uiterlijk van gaatjes.

Het is niet nodig om het kind te dwingen te drinken, maar om altijd water en alleen water binnen handbereik te hebben.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Het belang van water in de kindertijd en de fout om het te vervangen door andere dranken, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: Lever (December 2021).