Informatie

Herfstfruit voor kinderen

Herfstfruit voor kinderen

Hoewel we er steeds meer aan gewend zijn om al het fruit op elk moment beschikbaar te hebben, is de waarheid dat, wanneer ze in het seizoen zijn, hun voedingseigenschappen op hun hoogtepunt zijn, aangezien ze op natuurlijke wijze hebben kunnen groeien en rijpen. Bovendien, en als extra stimulans, zijn ze meestal goedkoper, iets om rekening mee te houden in de winkelwagen.

Op onze site zullen we een herziening van herfstfruit voor kinderen, we vertellen je welke op dit moment enorm in opkomst zijn en hun verschillende eigenschappen.

- Vijgen:Hoewel ze niet erg populair zijn, zijn het herfstvruchten voor kinderen die behoorlijk rijk zijn aan suikers, waardoor ze veel energie geven. Hoewel ze niet veel eiwitten bevatten, zijn ze bovendien van zeer goede kwaliteit en bevatten ze de overgrote meerderheid van essentiële aminozuren. Ze zijn erg rijk aan vezels, maar niet zozeer aan mineralen en vitamines. Het is belangrijk om te onthouden dat ze niet mogen worden geconsumeerd voordat ze rijp zijn, aangezien ze tot die tijd een stof bevatten die huidirritaties kan veroorzaken.

- Appelen en peren ze zijn een van de meest populaire fruitsoorten bij kinderen. Beide vruchten worden gekenmerkt door een hoog watergehalte, hoger dan 80% en variabel naargelang de variëteit van de vrucht, waardoor ze ideaal zijn om de hydratatie van kinderen te behouden, vooral wanneer ze weigeren water te drinken. Bovendien bevatten beide pectines of oplosbare vezels in niet te verwaarlozen hoeveelheden, wat erg belangrijk is om de goede werking van de darm te behouden.

De belangrijkste mineralen zijn kalium, magnesium en fosfor, hoewel ze ook hoeveelheden calcium bevatten, wat erg belangrijk is voor botten en tanden. Wat vitamines betreft, beide bevatten vitamine C, evenals niacine, thiamine en riboflavine, maar daarnaast bevat de appel ook foliumzuur. De appel kenmerkt zich namelijk door zijn antioxiderende kracht dankzij het gehalte aan vitamine C en flavonoïden.

- Kiwi's Ze zijn een van de sterkste vruchten als het gaat om het bestrijden van constipatie. Bovendien bevatten ze veel vitamine C, zozeer zelfs dat de consumptie van een kiwi meer dan 75% van de aanbevolen dagelijkse inname voor deze voedingsstof dekt.

- We mogen de kastanjes niet vergeten, zo populair deze maanden. Kastanjes hebben een samenstelling die meer lijkt op granen dan op noten, met een hoog gehalte aan complexe koolhydraten en een minimale hoeveelheid vet, waardoor ze ideaal zijn als tussendoortje en om op te warmen. Ze worden meestal geroosterd gegeten, wat de beschikbaarheid van hun koolhydraten vergemakkelijkt.

Ze bevatten niet veel vitamines en hun belangrijkste mineraal is fosfor, belangrijk voor de hersenen. Het belangrijkste nadeel van kastanjes is de hoge aanwezigheid van tannines, die, hoewel ze belangrijke antioxidanten zijn, een bittere smaak geven. Kastanjes moeten voor consumptie minimaal een week rusten, zodat het tanninegehalte afneemt en de smaak niet wordt aangetast.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Herfstfruit voor kinderen, in de categorie Babyvoeding op locatie.