Informatie

Dieet om constipatie bij baby's te verlichten

Dieet om constipatie bij baby's te verlichten

Constipatie is een vrij algemeen probleem in de kindertijd, dat ook vaak voorkomt bij het introduceren van aanvullende voeding.

De overgang tussen de consumptie van alleen vloeibaar voedsel, licht verteerbaar en met weinig afval, zoals moedermelk, is een uitdaging voor het maagdarmkanaal van de baby, dus het kan geen kwaad om opties te bieden als de beweeglijkheid vertraagt. We vertellen je wat het dieet is tegen obstipatie bij kinderen.

- Allereerst moeten we ervoor zorgen dat het kind dat is voldoende water consumeren, aangezien dit een cruciale rol speelt bij de vorming van dunne ontlasting. Het inslikken van vloeistoffen is erg belangrijk om constipatie te voorkomen, daarom is het van vitaal belang dat kinderen leren en zich bewust worden van de noodzaak om water te drinken.

- Vruchtensappen, zolang ze al hun pulp bevatten, zijn ze een alternatief dat in deze gevallen kan worden aangeboden, evenals fruitsmoothies. Omdat ze rijk zijn aan suiker, moeten ze met mate worden geconsumeerd en industriële sappen moeten zoveel mogelijk worden vermeden.

- Vezelrijk voedsel ze zijn ook zeer wenselijk in de voeding van het verstopte kind. Peulvruchten, linzen, kikkererwten of zelfs erwten, een van de meest populaire verse peulvruchten, zijn een zeer gezonde optie omdat ze ook andere voedingsstoffen bevatten, zoals eiwitten met een hoge biologische waarde en mineralen.

- Fruit zoals abrikozen of perziken, sinaasappels en mandarijnen, pruimen, peren, appels, vijgen ... Het fruit bevat over het algemeen een goede hoeveelheid vezels, naast vitamines, dus de opname ervan in het kinderdieet is zeer wenselijk en helpt niet alleen om constipatie te bestrijden, maar kan ook een preventieve functie hebben.

- Rauwe groenten Net als wortels of sla en gekookt als broccoli of spinazie, zijn ze erg rijk aan vezels, vitamines en mineralen. Groenten en fruit zijn ook rijk aan water, waardoor ze dubbel interessant zijn.

- Noten en gedroogd fruit Ik ben erg handig om constipatie te bestrijden. Noten zijn buitengewoon interessant vanwege hun voedingswaarde, maar gedroogd fruit bevat veel suiker, dus ze moeten op een meer gecontroleerde manier worden geconsumeerd.

- Complexe koolhydraten uit volle granen​Hoe minder verfijnd het graan, hoe beter, omdat het betekent dat de hoeveelheid vezels groter is.

Water en vezels zijn de belangrijkste bondgenoten als het gaat om het bestrijden en voorkomen van constipatie, omdat ze de goede werking van het maagdarmkanaal vergemakkelijken. Een teveel aan vezels is echter enigszins problematisch in de kindertijd, omdat het de opname van bepaalde mineralen, zoals calcium en ijzer, die zo belangrijk zijn voor het kind, verhindert en ook winderigheid veroorzaakt.

Op deze manier, en hoewel de functie ervan om constipatiesymptomen te voorkomen en te verbeteren onbetwistbaar is, mag de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet worden overschreden, door dit te verhogen met een snelheid van één gram per jaar ten opzichte van de aanbevolen 5 gram bij het starten van aanvullende voeding tot 25-30 gram aanbevolen op volwassen leeftijd.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Dieet om constipatie bij baby's te verlichten, in de categorie Diëten en kindermenu's ter plaatse.


Video: Verstopping - Obstipatie (December 2021).