Informatie

7 stappen om uw kinderen te interesseren voor eten

7 stappen om uw kinderen te interesseren voor eten

In veel huizen wordt etenstijd, in plaats van aangenaam te zijn, een van de ergste hoofdpijn. Het boodschappenlijstje, de planning van gezinsmenu's, persoonlijke smaak ... alles kost tijd die schaars is, maar vooral de strijd om kinderen gezond te laten eten.

De relatie die wordt gelegd tussen kinderen en voedsel hangt echter nauw samen met hun toekomstige eetgewoonten, die bepalend zijn voor hun gezondheid op volwassen leeftijd. Om deze correct te laten zijn, geven we u een reeks richtlijnen zodat uw kinderen geïnteresseerd zijn in voedsel.

Naast het aanbieden van een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding vanaf het begin van de aanvullende voeding, kunnen we hun interesse wekken met spelletjes en improvisaties.

1- Leer ze waar voedingsstoffen vandaan komen, welke voedingsmiddelen beter zijn en hoe ze te consumeren om te profiteren van hun voordelen, goede eetgewoonten te creëren die u uw hele leven zult behouden.

2- Vraag hun hulp bij het plannen van menu'sen laat zien welke gerechten gezonder zijn of elkaar aanvullen. Op deze manier leren ze niet alleen wat een gezond dieet is, maar ook om hun menu's in balans te brengen, een niet onaanzienlijke vaardigheid voor volwassenheid.

3- Ga met ze winkelen, elk met hun lijst als u meer dan één kind heeft, en betrek ze bij het plaatsen van eten in de auto en het betalen ervan.

4- Betrek ze bij het bereiden van gezinsmaaltijden, fruit en groenten wassen en / of snijden, geeft de voorkeur aan dat ze er meer belangstelling voor hebben.

5- Leg uit hoe alles gaar is, de verschillende opties die er zijn en waarom u de een of de ander kiest. Het stap voor stap volgen van een recept is iets dat meestal hun aandacht trekt, en ze zijn veel minder terughoudend om iets te eten als ze hebben deelgenomen aan de bereiding ervan. Lees de verschillende stappen, controleer of alle ingrediënten aanwezig zijn, rangschik ze, weeg een ingrediënt af ... ongeacht hun leeftijd, alle kinderen kunnen meedoen.

6- Wees flexibel als het gaat om het veranderen of variëren van ingrediënten in sommige gerechten, of de manier om ze te koken, waardoor kinderen sommige ingrediënten die ze minder lekker vinden kunnen weggooien of ze kunnen vervangen door andere die ze meer lekker vinden.

7- Laat ze de gerechten op hun manier presenteren​Een gerecht dat via de ogen binnenkomt, is smakelijker dan een gerecht dat dat niet is.

Bovenal moet worden bedacht dat het dwingen van kinderen om te eten niet de oplossing is, en dat het betrekken van onze kleintjes bij de routines van het gezin zich niet alleen vertaalt in een voordeel voor hen - op korte en lange termijn -, maar ook de klusjes verandert. het huis in een leuke en familietijd, wie geeft meer?

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met 7 stappen om uw kinderen te interesseren voor eten, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: Mijn kind weigert stukjes te eten (December 2021).