Informatie

Gelukdieet voor kinderen

Gelukdieet voor kinderen

Het is grappig hoe sommige voedingsmiddelen de stemming op zo'n drastische manier kunnen beïnvloeden dat ze de stemming tijdens de spijsvertering kunnen verbeteren of verslechteren, vanwege hun effect op de neurale verbindingen die tot stand zijn gebracht in het deel van de hersenen dat emoties en gemoedstoestand controleert.

In Guiainfantil.com we vertellen je wat de geluk dieet voor kinderen en welke voedingsmiddelen ze op wekelijkse menu's moeten zetten om hun humeur te verbeteren.

- Eieren zijn bijvoorbeeld een van de meest interessante voedingsmiddelen voor de hersenen. Ze bevatten ook vitamine B12, van groot belang voor de cellen van het zenuwstelsel. Een tekort eraan kan echter nauw verband houden met prikkelbaarheid en plotselinge stemmingswisselingen, iets wat ongewenst is bij een kind. Het bevat ook jodium, waarvan de invloed op de schildklier ook een effect heeft op het karakter, aangezien het tekort kan leiden tot een toestand van lethargie en gebrek aan energie. Daarnaast bevat het ei van nature vitamine D, een ander ingrediënt voor geluk.

- Boter is een ander wenselijk voedsel in dit dieet van geluk voor kinderen. Het bevat in vet oplosbare vitamines, zoals vitamine A, die verband houdt met de productie van neurotransmitters zoals dopamine, met een enorm effect op de stemming, evenals andere hersenfuncties, zoals het geheugen.

Zoals wanneer het vlees afkomstig is van biologische landbouw, wanneer de boter van biologische oorsprong is, en vanwege het dieet dat de koeien krijgen (meestal gras), het gehalte aan omega 3-zuren hoog is, evenals dat van linolzuurconjugaat. Dit zuur staat momenteel bekend om een ​​breed scala aan biologische effecten, waaronder het positieve effect op vet, het verlagen van bloedtriglyceriden en cholesterol. Bovendien gaat het het stressvolle effect van cortisol tegen en bevordert het ontspanning, perfect in de kindertijd.

- Rood vlees is, ondanks hun slechte persing, bronnen van heem-ijzer, de gemakkelijkst te assimileren vorm. IJzer is betrokken bij het leveren van zuurstof aan de hersenen en zorgt voor een goede werking. Het bevat ook vitamine B12 en is een van de voedingsmiddelen met de hoogste hoeveelheid zink, gerelateerd aan geheugen, dus ze zijn, altijd zonder te overschrijden, ideaal in de kindertijd.

- Blauwe vis is een belangrijke bron van omega 3​Sommige recente onderzoeken tonen aan dat hoe hoger de consumptie van vette vis, hoe lager de symptomen van depressie en mentale problemen, en hoe groter het vermogen om positieve emoties te hebben. Als u bovendien het mogelijke kwikgehalte van grote vissen zoals tonijn wilt vermijden, kunt u altijd kiezen voor kleine vissen, zoals sardines en ansjovis, die ook, indien geconsumeerd met botten, een zeer belangrijke bron van calcium zijn voor de groei. .

- Tussen de groenten, de tomaten Ze leveren belangrijke mineralen en vitamines voor de aanmaak in het lichaam van ontspannende stoffen zoals dopamine of serotonine. Pro-relaxatie fytonutriënten komen ook voor in de schil van kleine aardappelen, dus het is aan te raden om ze op die manier te consumeren.

- En als hoogtepunt, de noten, een superfood dat alle noodzakelijke micronutriënten bevat om de ideale aanvulling te worden in het geluksdieet, vitamines zoals E of foliumzuur, mineralen zoals ijzer, mangaan of zink en omega 3-vetzuren.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Gelukdieet voor kinderen, in de categorie Diëten en kindermenu's ter plaatse.


Video: VOORBEELD VEGA DAGMENU UIT HET GELUKSDIEET + BOOK LAUNCH! VLOG #87 (December 2021).