Informatie

Voedsel voor het diner van de baby dat zijn rust bevordert

Voedsel voor het diner van de baby dat zijn rust bevordert



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hoewel voedsel op het eerste gezicht gewoon voedsel lijkt, is het effect dat de verschillende ingrediënten waaruit het bestaat op het functioneren van het lichaam erg breed, en, van opwinding tot kalmte, van een goed humeur tot depressie, kies goed wat we onze kinderen bieden kan ons op bepaalde tijden helpen.

Er zijn bijvoorbeeld bepaalde voedingsmiddelen die voordelen hebben om de rust te bevorderen, dus het kan handig zijn om ze op te nemen tijdens het eten van de baby.

- De eieren bevatten tryptofaan. Tryptofaan vereist de aanwezigheid van magnesium en vitamine B6 om de afgifte van serotonine te bevorderen, wat een neurotransmittervoorloper is van melatonine, een hormoon dat direct betrokken is bij ontspanning, dus voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze micronutriënten (bijvoorbeeld vlees of vis) zouden ideaal zijn. combinatie. Er is geen wetenschappelijke reden waarom het ei niet kan worden aangeboden na 6 maanden van de baby - tenzij de kinderarts anders suggereert -, hoewel het geen gebakken eieren mogen zijn, aangezien ze moeilijker verteerbaar zijn en ongepast wanneer ze de baby aan bed binnenkort.

- melk Het is een ander voedsel dat rijk is aan tryptofaan, dus een glas melk voordat je gaat slapen, of een fles als je het nog steeds gebruikt, kan de rust van een baby helpen bevorderen.

- Rijst, pasta en aardappelen Het zijn voedingsmiddelen die, vanwege hun koolhydraatgehalte, rust vergemakkelijken, aangezien ze de opname van tryptofaan bevorderen. Omdat het complexe koolhydraten zijn, verhogen ze de bloedsuikerspiegel niet onmiddellijk en veroorzaken ze geen pieken in de insulinesecretie, waardoor een onvoorziene overmaat aan energie wordt vermeden.

- Honing heeft ontstekingsremmende componenten die de hersenen helpen ontspannenDaarom is het een veilige gok om het toe te voegen aan een glas warme melk voordat je naar bed gaat. Houd er echter rekening mee dat honing niet geschikt is voor baby's jonger dan 12 maanden, omdat het een veel voorkomende drager is van Clostridium botulinum en zijn sporen, die botulisme veroorzaken, een ziekte van extreme ernst, vooral in de vroege kinderjaren.

- Over het algemeen helpen warme maaltijden de baby om te ontspannen tijdens het avondeten, dus het wordt aanbevolen om de baby geen koude voeding aan te bieden. Hoewel de purees meestal tijdens de lunch worden geconsumeerd, kunnen ze ook tijdens het avondeten op dezelfde manier worden aangeboden.

Bovendien bevorderen voedingsmiddelen die rijk zijn aan selenium ontspanning, verminderen ze stress en angst, terwijl voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium spierspanning voorkomen en opwinding verminderen. Ze zijn rijk aan selenium, vooral noten, maar ook vette vis, terwijl magnesium bijvoorbeeld in spinazie en sommige zaden zit. Specifiek: vette vis bevat omega 3-vetzuren, selenium en tryptofaan, de perfecte cocktail om rust te bevorderen.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Voedsel voor het diner van de baby dat zijn rust bevordert, in de categorie Baby's op de site.


Video: Yoga Na De Zwangerschap - Zwangerschapsyoga (Augustus 2022).