Informatie

Ongemak door gebrek aan hydratatie tijdens de zwangerschap

Ongemak door gebrek aan hydratatie tijdens de zwangerschap

Hydratatie is essentieel voor het goed functioneren van de organen van het menselijk lichaam. 70% van ons lichaam is water, waardoor deze vloeistof een essentieel onderdeel is. Bovendien bestaat 85% van de hersenen uit water, en om die reden een juiste hydratatie bevordert de hersenprestaties, dat wil zeggen, het houdt ons actief en alert.

Water helpt ook bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, die kan worden aangetast door extreme temperaturen, transporteert voedingsstoffen naar de cellen en presteert belangrijke functies bij de vertering van voedsel​Maar het is ook van vitaal belang om tijdens de zwangerschap een goede hydratatie te behouden, weet waarom.

Het belang van gehydrateerd zijn is duidelijk, en we kennen allemaal de theorie die we bij talloze gelegenheden hebben gehoord, maar we vergeten vaak om water of voedsel en dranken te consumeren die het bevatten.

Het gebrek aan water in het lichaam wordt een ernstig ongemak, vooral in stadia zoals zwangerschap, waarin de noodzaak voor de vrouw om goed gehydrateerd te worden direct verband houdt met haar gezondheid: water is nodig om vloeibaar vruchtwater te vormen en om het bloed te laten toenemen als gevolg van foetale bloedcirculatie.

- Vocht vasthouden. Hoewel vochtretentie onvermijdelijk lijkt in het derde trimester van de zwangerschap, kan het volgen van een goed dieet dit helpen verminderen en zelfs voorkomen dat het vroeg begint. Oedeem is het gevolg van vochtretentie en verhoogde druk in de aderen, en door het toegenomen bloedvolume dat optreedt tijdens de zwangerschap, komt het vaker voor dan gewenst. De opname van vloeistoffen, met name water, natuurlijk of in de vorm van infusen, bevordert de doorstroming in het lichaam, dus het vermindert ook de retentie. Hoewel het tegenstrijdig lijkt dat wateropname deze functie heeft, wordt het ondersteund door een redelijk logische redenering: water is het voertuig voor het verwijderen van afvalproducten uit cellen.

- verstopping​Een slechte wateropname heeft een directe invloed op de darmtransit en op de hardheid van de ontlasting. Hoewel het vezelgehalte van de voeding ook een factor is waarmee rekening moet worden gehouden om constipatie te voorkomen, verhindert een teveel aan vezels de opname van bepaalde mineralen zoals calcium en ijzer, die tijdens de zwangerschap erg belangrijk zijn voor de botten van de foetus en om te vermijden bloedarmoede, dus het verhogen van uw waterinname is een beter alternatief om constipatie te bestrijden.

- hoofdpijn. Vooral tijdens het eerste trimester, wanneer de grootste toename van het bloedvolume optreedt, komt hoofdpijn door gebrek aan hydratatie tijdens de zwangerschap vrij vaak voor.

Hypertensie. Soms is een verhoging van de bloeddruk het gevolg van een slechte wateropname. Er treedt een onbalans op tussen de natrium- en kaliumspiegels tussen de binnenkant en de buitenkant van de cellen, en het bloed verhoogt de dichtheid, wat bijdraagt ​​aan hypertensie.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Ongemak door gebrek aan hydratatie tijdens de zwangerschap, in de categorie Ziekten - ergernissen ter plaatse.


Video: Eten tijdens de zwangerschap (November 2021).