Babies

Slaapbehoeften voor baby's

Slaapbehoeften voor baby's

Hoeveel slaap hebben baby's nodig?

Net als volwassenen slapen baby's allemaal voor verschillende tijdsperioden. Maar het humeur en het welzijn van je baby is vaak een goede gids om te bepalen of hij voldoende slaapt.

Als je baby is:

  • wakker en grizzly, ze heeft waarschijnlijk meer slaap nodig
  • wakker en tevreden, ze krijgt waarschijnlijk genoeg slaap!

Onthoudt dat je baby is uniek. Hij kan het goed doen met meer of minder slaap dan andere baby's van dezelfde leeftijd.

Naarmate kinderen ouder worden, wordt hun nachtrust langer en hebben ze overdag minder dutjes nodig. Baby's en jongere kinderen hebben de neiging om 's nachts korter te slapen en meer dutjes gedurende de dag. Ze worden vaak 's nachts wakker om te eten en hebben mogelijk hulp nodig om weer in slaap te vallen.

Baby's jonger dan 12 maanden: slaapbehoeften

0-3 maanden
De meeste pasgeborenen hebben geen duidelijke dag en nacht slaappatronen. Ze leren nog steeds het verschil te zien tussen dag en nacht.

Pasgeborenen slapen over het algemeen gedurende 16-20 uur in een periode van 24 uur, maar ze worden elke 2-4 uur wakker om te worden gevoed. Ze hebben veel feeds nodig omdat ze kleine buikjes hebben.

In de eerste 12 weken beginnen de meeste pasgeborenen dag en nacht slaappatronen te ontwikkelen. Tegen drie maanden hebben baby's gemiddeld 14-15 uur slaap per periode van 24 uur.

3-6 maanden
Op deze leeftijd slapen de meeste baby's 10-18 uur in een periode van 24 uur. Gemiddeld slapen ze ongeveer 14 uur.

Hoewel ze snel groeien, moeten baby's op deze leeftijd nog wakker worden om te voeden.

Slaappatronen variëren sterk, maar baby's slapen over het algemeen drie keer per dag. De meeste baby's hebben hulp nodig om in slaap te vallen.

6-12 maanden
Gedurende deze maanden slapen de meeste baby's nog steeds gedurende ongeveer 14 uur in een periode van 24 uur.

Dit is wat je overdag kunt verwachten:

  • De meeste baby's slapen overdag.
  • Dutjes duren meestal 1-2 uur. Sommige baby's slapen langer. Tot een kwart van alle baby's van deze leeftijd dutje korter dan een uur.

En dit is wat je 's nachts kunt verwachten:

  • De meeste baby's liggen tussen 18.00 en 22.00 uur klaar om naar bed te gaan.
  • De meeste baby's hebben minder dan 30 minuten nodig om te slapen.
  • Veel baby's worden 's nachts wakker en hebben een volwassene nodig om ze weer in slaap te brengen. Ongeveer 1 op de 10 baby's doet dit 3-4 keer per nacht.

Meer dan een derde van de ouders zegt op deze leeftijd problemen te hebben met de slaap van hun baby.

Baby's worden vaak wakker omdat ze zich zorgen maken om gescheiden te worden van jou. Een geruststellende aanraking of knuffel kan de hechting van je baby aan je opbouwen en haar helpen te leren dat je in de buurt bent, zelfs als ze je niet kan zien. Naarmate baby's zich ontwikkelen, overwinnen ze geleidelijk deze zorgen.

Baby's ouder dan 12 maanden: slaapbehoeften

Op 12-18 maanden oud slapen baby's over het algemeen 13-15 uur gedurende een periode van 24 uur. De meeste baby's hebben tweemaal daags dutjes tot ongeveer 18 maanden. Rond deze tijd gaan baby's vaak van twee dutjes naar een langer dutje overdag.

Sommige baby's beginnen zich te verzetten om 's nachts te gaan slapen en blijven liever bij het gezin. Dit piekt rond de 18 maanden en neigt weg te gaan met de leeftijd.

Bezorgd krijgt je baby niet genoeg slaap

Als je je zorgen maakt dat je baby niet genoeg slaapt, kan dit een goed idee zijn houd de slaap van je baby bij voor een week of zo. Dit kan u helpen een duidelijk beeld te krijgen van wat er aan de hand is.

U kunt dit doen door een eenvoudige grafiek opstellen met kolommen voor elke dag van de week. Verdeel de dagen in blokken per uur en kleur de intervallen wanneer uw baby slaapt. Bewaar uw grafiek gedurende 5-7 dagen.

Eenmaal voltooid, zal de grafiek u dingen vertellen zoals:

  • als je baby slaapt
  • hoeveel slaap je baby krijgt
  • hoe vaak je baby 's nachts wakker wordt in de loop van een week
  • als je baby 's nachts wakker wordt
  • hoe lang het duurt voordat uw baby zich heeft gevestigd na het ontwaken.

Je kunt ook vastleggen hoe je je baby probeerde te hervestigen en wat wel of niet werkte.

Dan kunt u vergelijk de informatie in uw grafiek met de algemene informatie over baby slaapbehoeften hierboven:

  • Hoe verhoudt uw kind zich tot andere baby's van dezelfde leeftijd? Alle baby's zijn anders, maar als je baby veel minder slaapt dan anderen, is je baby misschien moe en heeft hij meer slaapmogelijkheden nodig.
  • Hoe vaak wordt je baby 's nachts wakker? Als je baby maar een of twee keer wakker wordt, is je baby niet zo anders dan de meeste baby's van dezelfde leeftijd. Maar als het 3-4 keer per nacht of langer is, voel je je misschien erg moe. Misschien wilt u overwegen om de slaappatronen van uw baby te veranderen.

Als u besluit naar een professional te gaan voor hulp bij de slaap van uw baby, neem dan uw kaart mee.

Houd uw grafiek gaande terwijl u manieren onderzoekt om slaapproblemen van uw baby aan te pakken. Hiermee kunt u uw voortgang beoordelen en zien hoeveel verandering er plaatsvindt.

Als u zich om welke reden dan ook zorgen maakt over de slaap van uw kind, moet u uw zorgen bespreken met een professional. Begin met praten met uw huisarts of gezondheidsverpleegkundige voor kinderen en gezinnen.