Informatie

De meest voedzame lepelbakjes voor kinderen

De meest voedzame lepelbakjes voor kinderen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wanneer de kou aanbreekt, zijn lepelschaaltjes om vele redenen ideaal voor kinderen, de eerste daarvan, hun temperatuur, aangezien ze het lichaam helpen om de temperatuur te regelen wanneer ze warm worden geconsumeerd.

Er zijn veel mogelijke alternatieven en veel variatie die het mediterrane dieet biedt, aangezien stoofschotels en stoofschotels er een belangrijk onderdeel van zijn, en gezonde en voedzame kinderlepelgerechtenkunnen we kiezen voor de opties die we voorstellen.

- Linzen met rijst, wake-stoofpot of Madrid-stoofpot. Peulvruchten en granen in hetzelfde gerecht zorgen ervoor dat het eiwit zijn biologische waarde verbetert, iets wat van groot belang is voor de kleintjes in huis, die hoogwaardige eiwitten nodig hebben om te groeien. Als we ook een goede basisbouillon maken met groenten en wat vlees, is het een gerecht met een uitstekende voedingsdichtheid, dat wil zeggen, veel essentiële micronutriënten in een niet erg hoge calorische dichtheid.

- Soepen met fijne pasta. Ze zijn erg handig als voorgerecht, maar als ze alleen de bouillon en noedels bevatten, moeten ze worden aangevuld met een meer consistente tweede, zoals een vlees- of visgerecht, gezien hun lage caloriegehalte. Een iets meer calorierijk alternatief zijn picadillo (ham en ei), kip- of vissoep, die een licht diner kunnen oplossen, omdat ze niet zo zwaar zijn als een eerste en tweede gang, maar niet zo licht als een bouillon.Kinderen zijn er al dol op !

- Plantaardige crèmes. Er zijn veel groenten die kunnen worden gekozen om een ​​crème te maken, en je hoeft je niet per se te beperken tot de typische courgette-crème, hoewel het misschien een van de favorieten van kinderen is. Groentepuree met alles wat we voorhanden hebben, tomaten- en rode paprikacrème, erwten- of wortelcrème, of zelfs een auberginecrème zorgen voor een perfecte aanvoer van vitamines en mineralen voor kinderen. Natuurlijk moet er rekening mee worden gehouden dat de groenten gekookt moeten worden, hetzij gestoomd, hetzij met heel weinig kookwater - dat kan worden geïntegreerd in de room zelf - zodat we de micronutriënten niet verliezen. Om het gerecht nog aantrekkelijker te maken, kan aan elke portie een eetlepel extra vierge olijfolie worden toegevoegd, waardoor essentiële vetzuren worden toegevoegd aan het micronutriëntenprofiel dat dit gerecht al bevat.

- Marmitako van bonito, aardappelen met kabeljauw of met rib of aardappelen a la marinara​Deze lepelschaaltjes op basis van aardappelen voor kinderen zijn erg interessant in de kindertijd, vooral omdat ze als een enkel gerecht kunnen worden gebruikt, omdat ze complexe koolhydraten en eiwitten van dierlijke oorsprong bevatten, met een hoge biologische waarde. Aardappelen zijn een van de voedingsmiddelen die niet mogen ontbreken in het dieet van onze kinderen, en door ze te begeleiden met groenten om de basisbouillon te maken, en een mager stuk vlees of een goede vis, leveren ze energie en micronutriënten in optimale hoeveelheden.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met De meest voedzame lepelbakjes voor kinderen, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: Hoe help je je kind gezond te eten? (Augustus 2022).