Babies

Baby's helpen slapen en zich te vestigen: 0-6 maanden

Baby's helpen slapen en zich te vestigen: 0-6 maanden

Helpt de baby in de eerste maanden te slapen en zich te vestigen

In de eerste zes maanden van hun leven moeten baby's 's nachts wakker worden om voldoende voedsel te krijgen voor groei en ontwikkeling. Voor de meeste baby's komt slapen 'door de nacht' en zich alleen nestelen later, wanneer ze ontwikkelingsklaar zijn.

Maar daar zijn drie dingen die je in de eerste maanden kunt doen om te helpen bij het slapen en settelen:

  • Benadruk het verschil tussen dag en nacht.
  • Leg je baby slaperig maar wakker in bed.
  • Start een slaaproutine.

En als u deze dingen in de eerste zes maanden doet, kan het uw baby helpen om later te slapen en zich te vestigen, wanneer ze er klaar voor is.

Onthoud: reageren op je baby en flexibel zijn, zijn de belangrijkste dingen in deze eerste maanden. Het is OK als je baby in slaap valt terwijl hij soms voedt. Het is ook prima om je baby te knuffelen of in slaap te wiegen als hij onrustig is.

Veilige slaapmethoden kunnen u helpen het risico op plotselinge onverwachte sterfte (SUDI) te minimaliseren. Deze praktijken omvatten het slapen van je baby op zijn rug, ervoor zorgen dat het hoofd van je baby tijdens de slaap onbedekt is, en het delen van een kamer met je baby gedurende de eerste 6-12 maanden.

Het verschil tussen dag en nacht benadrukken

Je pasgeborene begrijpt het verschil tussen dag en nacht niet. Het is heel gebruikelijk dat pasgeborenen 's nachts klaarwakker zijn en overdag slaperig.

In deze eerste zes maanden zijn hier enkele dingen die u kunt doen om uw baby te laten wennen aan het idee dat de nacht anders is dan de dag en dat die nacht een goed moment is om te slapen:

  • Houd de kamer 's nachts zwak verlicht en stil.
  • Gebruik een zwak licht wanneer u 's nachts op uw baby moet letten. Probeer geen fel bovenlicht aan te zetten.
  • 'S Nachts reageert u snel op de kreten van uw baby en regelt of voedt u hem zo snel mogelijk.
  • Geef nachtfeeds in de slaapkamer. Dit helpt deze feeds kort te houden en ze anders te maken dan feeds overdag.
  • Probeer 's nachts rustgevend en stil te zijn als je met je baby bent. Probeer overdag te blijven spelen.

Probeer vanaf drie maanden een rustige, donkere plek te maken voor je baby om overdag een dutje te doen. Baby's worden wakker en alert als ze ouder worden, zodat ze niet zo goed slapen op plaatsen met veel licht en lawaai, zoals de familiekamer.

Je baby slaperig maar wakker naar bed brengen

Probeer je baby slaperig maar wakker in bed te leggen. Dit geeft haar de kans om in slaap vallen te associëren met in bed liggen. Als je baby deze slaapassociatie heeft, is het waarschijnlijker dat hij zichzelf kalmeert als hij 's nachts in haar bed wakker wordt.

Self-kalmerende is wanneer je baby kan kalmeren, ontspannen en weer in zijn bed kan slapen. Baby's die de slaap voor langere periodes zelf kunnen kalmeren en 's nachts langere totale slaaptijden hebben.

Als je baby in slaap valt met schommelen of voeden, wil hij misschien schommelen of voeden als hij 's nachts wakker wordt. Natuurlijk is het prima om je baby 's nachts te wiegen of te voeren om te slapen als dit bij jou en jou past.

Tips voor het regelen van baby slaperig maar wakker

  • Geef je baby wat tijd om zich te vestigen. Pak je baby niet op zodra hij grizzles. Het is normaal dat baby's grizzle wanneer je ze voor het eerst in het bedje legt.
  • Als je baby ouder wordt, geef hem dan wat tijd om zich te vestigen als hij grizzles wanneer hij 's nachts wakker wordt - ze zou zich opnieuw kunnen vestigen zonder jouw hulp. Als je echt huilt, moet je haar helpen zich te vestigen.
  • Probeer de kloptechniek. Met deze techniek dep je je baby tot hij kalmeert, maar stop je met kloppen vlak voordat de slaap komt. Een voordeel van kloppen is dat uw baby nog steeds in het bedje slaapt.

Baby's, kinderen en volwassenen hebben allemaal slaapverenigingen. Dit zijn de routines en gewoonten die we verbinden met ons slaperig voelen. Slaapverenigingen helpen ons om te gaan slapen en weer te gaan slapen als we 's nachts wakker worden. Slaapverenigingen voor baby's kunnen zijn: in het bedje liggen, opgeschud worden, een schouderklopje krijgen en een dummy gebruiken.

Een slaaproutine starten

Als het goed voelt voor je baby en voor jou, kan het helpen om dingen elke dag in dezelfde volgorde te doen - bijvoorbeeld eten, spelen, slapen. Een baby-slaaproutine zoals deze helpt je baby om zich in een regelmatig slaappatroon te vestigen.

Dus wanneer je baby wakker wordt tijdens de Dag, kan een routine zijn:

  • bied haar een feed aan
  • verander haar luier
  • tijd nemen om te praten en te spelen
  • leg haar weer in slaap als ze vermoeide tekenen vertoont.

'S nachts, zou je ervoor kunnen kiezen om niet te spelen en je in plaats daarvan concentreren op het regelen van je baby meteen weer in slaap.

Bij een pasgeborene is het goed om flexibel te zijn over voeding en slaaptijden - maar het kan nog steeds helpen om dingen in een vergelijkbare volgorde te beginnen.

Op weg naar onafhankelijke slaap

Onafhankelijke slaap is wanneer baby's 's nachts 6-8 uur kunnen slapen. Een onafhankelijke slaper kan ook 's nachts zichzelf kalmeren - dat wil zeggen, weer in slaap vallen zonder te huilen en de hulp van een ouder nodig hebben om zich opnieuw te vestigen.

De meeste baby's hebben hulp nodig om te slapen tot ze ongeveer zes maanden oud zijn. De praktische strategieën die in dit artikel worden voorgesteld, kunnen uw baby helpen om later zelfstandig te leren slapen, wanneer hij klaar is voor ontwikkeling.