Informatie

De kindersnack van vandaag, is het gezonder dan jaren geleden?

De kindersnack van vandaag, is het gezonder dan jaren geleden?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Toen het 30, 40 of 50 jaar geleden normaal was om een ​​tussendoortje te eten, lijkt het erop dat de tussendoortjes die kinderen nemen tegenwoordig aanzienlijk zijn veranderd ten opzichte van wat hun ouders op hun dag aten. Wat eten kinderen vandaag? Is de snack van de kinderen van nu gezonder dan die van onze kinderjaren?

Het tussendoortje voor de kinderen veronderstelt een nieuwe energie om de dag voort te zetten, vooral als je er rekening mee houdt dat het in de middag is wanneer de kinderen voor hun buitenschoolse activiteiten komen - meestal sporten: voetbal, basketbal, dans ... - en hun taken, taken die vereisen een psychische en fysieke inspanning.

Volgens een studie uitgevoerd door El Caserío in samenwerking met Aldeas Infantiles, "Snackgewoonten":

- Kinderen consumeren tegenwoordig veel koekjes, snoep en industrieel gebak, dat is verre van wat als gezond kan worden beschouwd.

- Bovendien, ze begeleiden hun snacks met melk en sappen, terwijl in werkelijkheid de belangrijkste drank voor de kleintjes water is.

- Sindsdien is echter niet alles negatief er worden momenteel veel meer stukken fruit geconsumeerd in de snack van wat jaren geleden werd geconsumeerd, maar de sandwiches lijken de geschiedenis in te zijn gegaan en zijn de afgelopen 30 jaar met de helft verminderd.

- Volgens deze studie, en ondanks het belang van het op een gezonde manier herstellen van kracht na de schooldag, het aantal kinderen dat tussendoortjes eet is veel lager dan 30 jaar geledenNiet alleen dat, maar ook dat de overgrote meerderheid van de kinderen snacks eet terwijl ze voor de televisie zitten, wat een zeer negatieve invloed heeft op hun gewoonten, waardoor het risico op overgewicht toeneemt.

Door de nutritionele bijdrage te analyseren, kan een gezonde snack een sandwich zijn, gesneden brood vermijden en een gezonde vulling gebruiken, maar het kan ook een zuivelfabriek of fruit zijn, zolang suikerhoudende zuivelproducten en vruchtensappen worden vermeden, of ze nu natuurlijk zijn of verpakt.

Het is belangrijk om het gezondste brood te kiezen, bij voorkeur volkoren. Traditionele repen zijn een goede optie, hoewel ze kunnen worden afgewisseld met maïs- of tarwetortilla's.

Als vulling in de boterhammen van de kleintjes kunnen we gebruiken:

- Tonijn en gekookt ei, eventueel met tomaat

- Franse of aardappelomelet

- Gegrilde kipresten gemengd met kaas

- Worsten van goede kwaliteit, serranoham met tomaat en olie is een zeer interessante optie

- Verspreid of verse kaas met gerookte zalm of tomaat

- Yorkham van goede kwaliteit

- Kaas, vers, gezouten of half gezouten, afhankelijk van de smaak van het kind

- Hummus in een van zijn variëteiten

- Guacamole

Zonder dat te vergeten, als er geen tijd is om een ​​goede sandwich te bereiden, een handvol gedroogd fruit, walnoten, hazelnoten of amandelenZe zijn een veel gezonder alternatief voor industrieel gebak.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met De kindersnack van vandaag, is het gezonder dan jaren geleden?, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: INTOCHT VAN SINTERKLAAS! - JILL VLOG #726 (Augustus 2022).