Informatie

Zwanger met Kerstmis. Tips om van de vakantie te genieten

Zwanger met Kerstmis. Tips om van de vakantie te genieten

De kerstvakantie ze kunnen het dagelijkse leven van de zwangere vrouw veranderen. Grote maaltijden, winkelen, avonddiners en feesten, dansen en uitstapjes om familie te zien, kunnen uw gezondheid beïnvloeden. Om deze reden is het raadzaam om een ​​reeks preventieve maatregelen te nemen, zodat de kerstvakantie en familiefeesten verenigbaar zijn met zwangerschap.

Met Kerstmis verandert het dagelijkse levensritme, ook voor de toekomstige moeders wachten op hun baby. Van vermoeiend winkelen tot familie- en sociale bijeenkomsten, die soms gecompliceerd worden door naar andere plaatsen te reizen om dierbaren te ontmoeten, het tempo kan te hectisch zijn voor de zwangere vrouw.

We laten je enkele tips voor geniet van de vakantie als je zwanger bent.

1. Laat jezelf liefhebben​Maak gebruik van de ontmoetingen met familie en vrienden om uw zwangerschap te laten zien. U zult graag het middelpunt van de aandacht willen voelen.

2. Denk aan je baby. Door uw levensstijl aan te passen aan de behoeften van uw zwangerschap, zult u meer rusten en ontspannen. Volgende kerst heb je je baby in je armen.

3. Koop feestkleding. Profiteer van Kerstmis om mooie en elegante zwangerschapskleding te kopen waarmee u uw zwangerschap kunt laten zien. Je voelt je mooi en speciaal. Denk vooral aan comfort en benadruk uw kijken zwanger van feestaccessoires.

4. Trakteer uzelf. Een massage, een spa-sessie of een yoga- of pilatesles kunnen helpen om deze houding van welzijn, sereniteit en vreugde te verzoenen die zo gunstig is voor de geest tijdens de kerstvakantie.

1. Tabaksrook. Vermijd omgevingen met veel rook. Als u zwanger bent, vermijd dan a passieve roker, omdat tabaksrook ook schadelijk kan zijn voor uw baby.

2. Alcohol​Kies water boven wijn voor lunch en diner. Als je op het gezin moet toosten, Kerstmis en de NieuwjaarMaak je lippen maar nat Elke hoeveelheid alcohol die u binnenkrijgt, hoe minimaal ook, kan de placentabarrière passeren en uw baby bereiken.

3. Maaltijden. Als je gezond bent, kun je op een evenwichtige manier eten wat je wilt. Matiging met de hoeveelheid voedsel die u eet, moet uw maximum zijn tijdens de vakantie. Je kunt alles proberen, maar in kleine hoeveelheden of porties. Dus jouw spijsvertering Ze zullen lichter en lichter zijn en u zult geen indigestie of indigestie krijgen.

4. Snoepgoed. Ze hebben een hoge calorie-index en misbruik van kerstsnoepjes (nougats, marsepein, polvorones ...) kan ervoor zorgen dat je meer aankomt dan nodig is. Als je diabeticus of als u tijdens de zwangerschap diabetes heeft, moet u de instructies van uw arts over suikerconsumptie strikt opvolgen.

5. Sociale bijeenkomsten​Aanwezig zijn op feesten en familie- of vriendenbijeenkomsten is een geschenk voor de zwangere vrouw met Kerstmis. Geniet van de muziek, maar vermijd vrolijk dansen. Blijf niet te lang staan, praat en praat zittend met anderen om 's avonds niet te moe te worden.

6. Droom. Probeer vroeg naar huis te gaan om uw slaapuren te respecteren. De nachtrust het is erg belangrijk om tijdens de zwangerschap weer kracht en energie te krijgen.

7. Winkelen. Organiseer uw lijst aankopen om te voorkomen dat u ze allemaal tegelijk doet. Anticipeer op uw aankopen om naar de winkels te gaan op dagen en tijden dat er minder mensen zullen instromen. Voorkom uitputting, ga naar huis als u zich moe voelt.

8. Reizen. Tijdens de zwangerschap en, afhankelijk van het trimester van de zwangerschap, moet de zwangere vrouw een reeks voorzorgsmaatregelen nemen met betrekking tot reizen en het type voertuig (vliegtuig, trein, auto). Kies altijd voor korte reizen en houd rekening met voorzorgsmaatregelen bij reizen tijdens de zwangerschap. Onthouden strek de benen en maak af en toe een wandeling om de bloedsomloop in de benen en het vasthouden van vocht dat zich gewoonlijk in de enkels ophoopt te verbeteren.

9. Luister naar je lichaam. Bij het minste teken van ongemak of vermoeidheid trekt u zich terug en ontspant u. Als u een van de ongemakken van een zwangerschap heeft, volg dan altijd het advies van uw gynaecoloog.

Marisol Nieuw.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Zwanger met Kerstmis. Tips om van de vakantie te genieten, in de categorie Verzorging - schoonheid ter plaatse.


Video: TIPS OVER ONZEKERHEID! #41 (November 2021).