Informatie

Voedingsmiddelen die het immuunsysteem bij kinderen stimuleren

Voedingsmiddelen die het immuunsysteem bij kinderen stimuleren

Het immuunsysteem is het afweermechanisme van ons lichaam tegen externe infecties, zowel viraal als bacterieel. Beetje bij beetje en vanaf de geboorte wordt een referentiebibliotheek gevormd die het mogelijk maakt te onderscheiden wat een ziekteverwekker is en wat niet, en die informatie bevat over hoe deze te bestrijden.

Bij kinderen, vooral op jonge leeftijd, is het immuunsysteem nog in ontwikkeling, dat wil zeggen dat het nog veel moet leren, omdat het niet in contact is geweest met de overgrote meerderheid van infectieuze agentia. Hoewel deze leerperiode onvermijdelijk is,als er via een dieet manieren zijn om het immuunsysteem te helpen versterken en om optimaal te functioneren, met een goed aanvalsleger en effectieve tactieken om de organismen die de infectie veroorzaken te elimineren. Dit zijn voedingsmiddelen die het immuunsysteem bij kinderen versterken.

- Vitamine C Het is een van de meest bestudeerde in combinatie met het immuunsysteem en de effecten zijn erg interessant. Deze vitamine is voornamelijk aanwezig in groene bladgroenten en fruit, verhoogt de productie van witte bloedcellen en antilichamen, naast het verhogen van de niveaus van cytokines die de bescherming tegen virale infecties verhogen. Het verhoogt ook het HDL-cholesterol tegen LDL, waardoor de ophoping van vet in de bloedvaten wordt verminderd en het beschermt tegen hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Bovendien, en omdat het een antioxidant is, beschermt het ook tegen talrijke soorten kanker.

- Ondanks dat het niet zo bestudeerd is, is de Vitamine E het is zelfs belangrijker dan vitamine C in termen van het effect op het immuunsysteem. Deze vitamine stimuleert de productie van cellen die verantwoordelijk zijn voor het detecteren en vernietigen van niet alleen ziekteverwekkers, maar ook voor kankercellen, naast het stimuleren van de aanmaak van B-lymfocyten, die verantwoordelijk zijn voor de productie van antilichamen. Vitamine E is gemakkelijk te vinden in de olijfolie, vette vis, noten en zaden.

- Carotenoïden ze zijn een andere antioxidant, samen met vitamine C en E, die beschermen tegen vrije radicalen en cellulaire veroudering. Naast het vergroten van het leger van T-lymfocyten, lijkt het te zijn aangetoond dat deze, in de aanwezigheid van carotenoïden, hun vermogen om hun aanvalsfuncties uit te voeren vergroten, naast het stimuleren van de productie van macrofagen, die verantwoordelijk zijn voor het elimineren van ziekteverwekkers. Carotenoïden zijn te vinden in wortelen, perziken en abrikozen, tomaat en rode paprika, naast groene bladgroenten.

- Zink het neemt deel aan de vorming van witte bloedcellen, naast het versterken van de agressiviteit tegen infectieuze agentia. In het geval van zink heeft onderzoek aangetoond dat de externe suppletie niet dezelfde functie heeft, maar juist het tegenovergestelde, zodat de bijdrage van voedingsmiddelen die het bevatten, zoals rood vlees, zeevruchten en volle granen het is nodig om het immuunsysteem te versterken.

- Selenium stimuleert de mobilisatie van T-lymfocyten en hun werking tegen pathogenen en zelfs kankercellen. Het wordt voornamelijk gevonden in schaaldieren, volle granen, noten en zaden.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Voedingsmiddelen die het immuunsysteem bij kinderen stimuleren, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: Drink DIT tijdens intermitterend vasten voor ENORME voordelen! (Oktober 2021).