Informatie

Handige tips om vis in het dieet van een kind te introduceren

Handige tips om vis in het dieet van een kind te introduceren

Vis is een van de meest complete en voedzame voedingsmiddelen, maar ook enorm gezond. Helaas is het, samen met groenten, een van degenen die aan tafel de meeste ruzie opleveren als we het over kinderen hebben.

Vanwege de hoge voedingsbijdrage is het echter belangrijk introduceer vis in het dieet van de kinderen. Laten we eens kijken hoe we het kunnen doen zonder drama of vechten.

Om de acceptatie van vis te bevorderen, wordt een vroege introductie het meest aanbevolen, hoewel het uiteraard niet garandeert dat we gedurende de kindertijd geen momenten vinden waarop de kleinste het afwijzen, aangezien alle kinderen fasen doormaken waarin ze weigeren eet bepaalde voedingsmiddelen en heb een voorkeur voor bepaalde andere.

- De gebruikelijke trend is om aan te bieden verse vis tot de kleinste, maar bevroren vis kan van vergelijkbare kwaliteit zijn, en soms zelfs beter, dan vis die vers kan worden gekocht. Verse vis komt niet overal zo vers aan, met een hoog risico op besmetting als de juiste temperatuuromstandigheden niet worden gehandhaafd. Als de vis vers is, ruikt hij sterk naar de zee, zie je een glanzende huid, met de schubben goed vastgemaakt aan het lichaam en de kieuwen roze of rood, afhankelijk van de soort.

- Bevroren vis Aan de andere kant, als het van goede kwaliteit is, wordt het ingevroren zodra het wordt gevangen, op het schip zelf, zodat het 100% zijn versheid behoudt.

- De derde optie, de ingeblikte vis, Het wordt niet veel gebruikt in de kindertijd, hoewel de enige voorzorgsmaatregel waarmee rekening moet worden gehouden is dat de container in goede staat verkeert, zonder externe schade of zichtbare roest. Als u kiest voor ingeblikt in olie, is het beter om dit te verwijderen voordat u het aan het kind aanbiedt, om geen extra vet toe te voegen.

Laten we enkele suggesties bekijken, zodat ze kunnen blijven profiteren van de voordelen van het opnemen van vis in het dieet van de kinderen:

- Als de baby zich voedt met gemalen voedsel en we nog niet op ons gemak zijn met kauwen, kan aan groentepuree worden toegevoegd, eerder gestoomd en zonder zout, omdat dit zorgt voor het behoud van de voedingsstoffen bijna in zijn geheel. Het kan zo vaak als gewenst worden gegeten, maar de huidige aanbevelingen suggereren dat kinderen minstens 2-3 keer per week vis aangeboden krijgen.

- Als we baby-led-spenen doen of ons kind ouder is en de stukken accepteert, gegrilde vis met olijfolie is een zeer gezonde optie. Het kan ook worden gegarneerd met knoflook en peterselie, of met citroen, afhankelijk van wat traditioneel thuis wordt gemaakt. Onder de andere mogelijkheden is bakken een andere die de meeste voedingsstoffen bewaart, terwijl gehavende en gebakken vis, hetzij met ei en paneermeel of met bloem, niet zo wordt aanbevolen omdat het veel onnodig vet toevoegt.

- Als we onze kleintjes nog steeds niet kunnen krijgen om de vis te accepteren, camouflage tussen ander voedsel dat goed wordt geaccepteerd, is ons laatste redmiddel, hoewel het handig is dat we het van tijd tot tijd op natuurlijke wijze blijven aanbieden en het niet in zijn geheel wordt weggegooid.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Handige tips om vis in het dieet van een kind te introduceren, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: 3 Tips Voor Snel Afvallen (Oktober 2021).