Informatie

Hoe u uw kind kunt helpen goed te slapen

Hoe u uw kind kunt helpen goed te slapen

Een van de moeilijkste momenten van de dag is bedtijd. Het is normaal dat ze om verschillende redenen niet gaan slapen, omdat ze meer tijd willen doorbrengen met hun ouders, of met hun broers en zussen, tv kijken, of praten en verhalen vertellen, enz. Maar, Hoe kunnen kinderen goed slapen?

Jonge kinderen moeten hierin worden opgeleid om later grote problemen te voorkomen. Alles zal afhangen van het vermogen van ouders om het probleem van de kindertijd aan te pakken en kinderen te betrekken bij hun eigen nachtelijke slaaproutine.

1. Breng een slaaproutine tot stand dat omvat een rustige periode voor het slapen gaan.

2. Vermijd of beperk de toegang tot thoogte of op videogames voordat u gaat slapen.

3. Stel een bedtijdschema op elke dag helpt het het kind om een ​​routine vast te houden. Slaaprituelen zijn effectieve manieren om goede gewoontes op te bouwen.

4. Slapen met een knuffeldier of bevestigingsspeelgoed​Laat het kind, als hij dat wil, speelgoed, een teddybeer of zijn favoriete deken naar bed brengen.

5. Controleer of de temperatuur in de kamer is wees aardig en de kleren zijn comfortabel.

6. Laat een lamp branden, de deur op een kier of een glas water naast het bed, als het kind erom vraagt.

7. Voorkom dat u met het kind in slaap valt. Het zal het voor u moeilijker maken om eraan te wennen om alleen te slapen.

8. Kom niet elke keer dat het kind belt of klaagt. Dan raak je gewend aan onnodig bellen. Je moet altijd waakzaam zijn en alleen gaan als er tekenen zijn van echte problemen, zoals nachtmerries, slaapwandelen, enz.

Deze tips kunnen kinderen helpen slapen. Maar vergeet niet dat ze geen zin hebben als de ouders deze maatregelen niet met vertrouwen vaststellen. Ouders moeten vooral heel zeker en overtuigd zijn van wat ze tot stand brengen. Het kind moet zich veilig voelen, vooral voor het slapengaan. Routines of rituelen om naar bed te gaan, zoals het reguleren van bedtijd, zijn essentieel om een ​​slaappatroon bij kinderen vast te stellen.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u uw kind kunt helpen goed te slapen, in de categorie kinderslaap ter plaatse.


Video: #6 Mijn kindje is bang om te gaan slapen en heeft nachtmerries, hoe kan ik hem helpen? (Oktober 2021).