Informatie

Leer meer over winterfruit zodat kinderen gezond eten

Leer meer over winterfruit zodat kinderen gezond eten

Het is altijd aan te raden om onze kinderen seizoensgroenten en fruit aan te bieden, omdat dit meestal degenen zijn die door hun natuurlijke rijpheid meer vitamines en mineralen bevatten.

We vertellen je wat de winterfruit voor kinderen om gezond te eten en haal de meeste voedingsstoffen uit voedsel.

Vreemd genoeg zijn de typische wintervruchten rijk aan vitamine C, een vitamine waarvan de bijdrage verband houdt met de bescherming tegen verkoudheid, iets wat typisch winter is. Volgens studies, als de typische symptomen van verkoudheid optreden, heeft het al dan niet innemen van meer vitamine C geen enkel voordeel. Een passende voorafgaande inname, zelfs wanneer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden op een gecontroleerde manier worden overschreden, is echter in verband gebracht met een afname tot 15% van de duur van het infectieproces bij kinderen.

Verder zijn het allemaal vruchten met een relatief hoog watergehalte. Het lijkt bewezen dat kinderen, aangezien de temperatuur in de winter laag is, de neiging hebben om minder water te drinken dan ze nodig hebben, aangezien het lichaam zelf niet zo duidelijke tekenen vertoont als in de zomer. Alle genoemde vruchten veronderstellen een heerlijke, gezonde en heel zoete manier om de kleintjes gehydrateerd te houden.

Winterfruit levert ook een goede hoeveelheid vezels, essentieel voor de goede werking van het maagdarmkanaal. Hoewel vezels vanuit voedingsoogpunt geen voedingsstof zijn-omdat het niet direct deelneemt aan metabolische processen van het organisme-, vervult het fysiologische functies van groot belang, dus zijn bijdrage wordt sterk aanbevolen.

De bijdrage van vezels is echter een van de meest problematische in de voeding van kinderen, over het algemeen arm aan voedingsmiddelen die deze vezels bevatten. Het opnemen van winterfruit, met kiwi bovenaan, kan deze bijdrage vergemakkelijken. De kiwi is misschien niet naar de smaak van de kleintjes, maar de variƫteit is geweldig. Aardbeien worden meestal heel goed geaccepteerd (een vrucht van eind februari tot mei), en een sinaasappelsap, slechts af en toe en met al zijn vruchtvlees, levert ook een uitstekende aanvoer van vezels.

Om te de introductie van winterfruit in het dieet van de babyze zijn allemaal geschikt vanaf de leeftijd van 6 maanden, maar als er een voorgeschiedenis van allergieƫn is, kan de kinderarts je aanraden om te wachten met het introduceren van sommige, zoals aardbeien, frambozen of kiwi's. Aardbeien en frambozen zijn ideaal bij het volgen van het door baby's geleide speendieet, omdat ze heel gemakkelijk door de baby te behandelen zijn.

In het winterseizoen zijn er veel soorten fruit waaruit we kunnen kiezen:

- Rood fruit: zoals frambozen en aardbeien

- Citrusvruchten zoals mandarijnen, sinaasappels, citroenen en grapefruits en kiwi's, dat exotische fruit dat beetje bij beetje een deuk in onze huizen heeft gemaakt.

- Bovendien, en hoewel deze meestal het hele jaar door verkrijgbaar zijn, zijn sommige appelsoorten en peren ook seizoensgebonden.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Leer meer over winterfruit zodat kinderen gezond eten, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: Leren proeven. Gezonde opvoeding dreumes en peuter. Deel 1 (Oktober 2021).