Informatie

Het snack-diner voor de kinderen

Het snack-diner voor de kinderen

In het weekend, wanneer routines plaats maken voor vrijetijds- en familiegebeurtenissen en met vrienden, zijn de schema's ontspannen en kunnen we merken dat het lunchschema ons belet om een ​​snack en diner op te nemen in de resterende tijd van de dag. In dergelijke situaties staan ​​we voor een dilemma als het gaat om het voeden van onze kleintjes.Moet ik hem een ​​hapje en een diner aanbieden zoals we dat dagelijks doen, of kan een snackdiner voor de kinderen voldoende zijn?

In het geval van baby's jonger dan één jaar waarbij het basisdieet melk moet zijn, hoeven we ons geen zorgen te maken als we een maaltijd overslaan. Op dit moment draagt ​​aanvullende voeding niet veel bij op voedingsniveau, maar brengt het in feite nieuwe ervaringen met zich mee voor de baby.

Later, in de vroege kinderjaren, moet daar altijd rekening mee worden gehouden een moe kind zal niet genoeg eten en niet van voedsel genietenAls het eten van een tussendoortje en diner betekent dat het diner laat wordt aangeboden en het kind erg slaperig zal zijn, is het daarom beter om te kiezen voor een tussendoortje.

Oudere kinderen en adolescenten reageren al op dit dilemma als volwassenen, en Als voor de volwassene het snack-diner een volkomen geldige optie is, dan is het ook voor de kinderen, met het voordeel dat de spijsvertering meestal wordt vergemakkelijkt door niet zo laat te zijn als het avondeten.

Bij het aanbieden van een snack-diner moet er rekening mee worden gehouden dat de voedingsbijdrage ervan meer moet lijken op die van het avondeten dan die van de snack, zonder noodzakelijkerwijs zo energiek te worden.

- Als koolhydraten kunnen aardappelen of brood, bij voorkeur volkoren, of een beetje rijst / pasta worden aangeboden.

- Het moet een soort eiwitrijk voedsel bevatten. Omdat peulvruchten vaak moeilijker te verteren zijn als het naar bed gaat, is het het beste om ze te vermijden, in plaats daarvan ook een soort vlees of vis.

- Micronutriënten zoals vitamines en mineralen kunnen worden geleverd via fruit of groenten​Groenten kunnen gemakkelijk worden toegevoegd, bijvoorbeeld bij een kleine salade, wat als extra voordeel heeft dat er bij rauwe consumptie geen voedingsstoffen verloren gaan. Hoewel het fruit traditioneel in het dessert wordt aangeboden, is er geen reden waarom het niet in de salade kan, de appel of de verse druiven of rozijnen worden door de kleintjes goed geaccepteerd. Als alternatief kunnen groenten worden gebruikt om dipsauzen te maken voor gehaktballen, kip of vis, en als ze door de mixer worden gehaald, zal het kind niet eens beseffen dat hij ze opeet.

- Afhankelijk van de leeftijd, noten en zaden Ze kunnen erg handig zijn bij het leveren van essentiële vetzuren.

- Vis, vooral blauw, en de olijfolie die de salade siert, leveren ook een goede bijdrage.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Het snack-diner voor de kinderen, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: Wordt het derde kerstdag een traditie om friet en snacks te eten met je vrienden? (Oktober 2021).