Informatie

Omelet met spinazie, peper en kaas. Licht en voedzaam recept

Omelet met spinazie, peper en kaas. Licht en voedzaam recept

Voor een gemakkelijk en snel diner raden we deze omelet met spinazie, peper en kaas aan. Een licht en voedzaam recept met veel foliumzuur, zeer gunstig voor zwangere vrouwen in het eerste trimester.

Het hoge gehalte aan ijzer en calcium is ook zeer gunstig tijdens de zwangerschap en in de groeifasen van kinderen. Bovendien is het de beste manier om kinderen groenten te leren eten met een aantrekkelijk recept dat veel variaties mogelijk maakt.

Ingredienten:

  • 4 eieren
  • 200 gr verse of bevroren spinazie
  • 1 rode paprika
  • 100 gr verse kaas
  • 1 teen knoflook
  • Olijfolie
  • Peterselie
  • Zout

Dus, Guiainfantil.com heeft een zeer compleet en gezond huisgemaakt recept ontwikkeld voor diner of lunch voor kinderen en zwangere vrouwen. We leren je hoe je deze heerlijke omelet maakt, stap voor stap en met alle details.

1. Voeg olie toe in een koekenpan en breng op middelhoog vuur. Voeg het gehakte teentje knoflook toe als het heet is en bruin is.

2. Voeg de in reepjes gesneden rode paprika toe en bak enkele minuten. Voeg de spinazieblaadjes toe en roer tot ze gaar zijn.

3. Klop in een kom de eieren los, kruid ze en meng ze met de gehakte kaas.

4. Voeg de gehakte peterselie toe aan de eieren en doe dit mengsel in de pan. Laat de tortilla aan de ene kant opstijven en dan aan de andere kant.

Hier zijn meer dinerrecepten voor zwangere vrouwen en andere paasrecepten voor kinderen.

Eieren zijn een voedingsmiddel met een geweldige bron van eiwitten dat niet alleen goedkoop en veelzijdig is, maar ook veel gezondheidsvoordelen biedt voor kinderen en volwassenen. Hier zijn enkele suggesties voor eierrecepten voor het ontbijt, de lunch of het diner van uw gezin.

Roerei. Wie houdt er niet van roerei? Maar niet iedereen weet hoe ze ze zo moeten maken dat ze donzig, licht en rijk zijn. Als je erover nadenkt, heeft onze site een recept opgesteld waarmee je perfecte roerei kunt maken. We vertellen je de ingrediënten en stap voor stap hoe je heerlijke roerei maakt.

Gevulde eieren Hoe duivelse eieren voor kinderen te maken. Snel en eenvoudig recept voor gevulde eieren. Hoe deviled eieren stap voor stap te bereiden. Recept voor gevulde eieren met tonijn of garnalen. eenvoudig recept voor gevulde eieren voor kinderen.

Huevos Rancheros. Mexicaans recept. Hoe maak je Huevos Rancheros in Mexicaanse stijl voor kinderen. onze site leert ons een eenvoudig en eenvoudig recept te maken, en ook rijk en heel gezond voor kinderen.

Gebakken eieren. Gebakken recept. Eieren op het bord met tomaten en hamrecept voor kinderen. Dit bordje bevat niet alleen veel voedingsstoffen die kinderen nodig hebben, maar is ook erg leuk. Eieren recept voor kinderen. Hoe gebakken eieren voor kinderen te maken.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Omelet met spinazie, peper en kaas. Licht en voedzaam recept, in de categorie Eieren ter plaatse.


Video: Spinach Cheese Omelette. Healthy Snacks. How to make spinach omelette (Juli- 2021).