Tieners

Trauma: ondersteuning van uw kind in de dagen en weken daarna

Trauma: ondersteuning van uw kind in de dagen en weken daarna

U en uw kind in de weken en maanden na een traumatische gebeurtenis

Wanneer kinderen een trauma hebben meegemaakt, hebben ze een veilige, rustige plek nodig om te herstellen en hun gevoelens te verwerken.

Na de eerste reactie op trauma, kan een regelmatige routine van maaltijden, activiteiten en klusjes uw gezin helpen een gevoel van het dagelijks leven terug te krijgen. Door zoals gewoonlijk naar kinderopvang, peuterspeelzaal, kleuterschool of school te gaan, kunnen kinderen begrijpen dat hun veilige plaatsen en vertrouwde mensen er nog steeds zijn.

Routines geven je ook tijd om dingen voor je gezin te organiseren en met je gevoelens om te gaan.

Als de traumatische gebeurtenis in uw omgeving plaatsvond - bijvoorbeeld een overstroming of een bosbrand - bieden kinderdagverblijven, scholen en gemeenten vaak extra ondersteuning.

Als de traumatische gebeurtenis met uw gezin is gebeurd, laat dan de verzorgers of leerkrachten van uw kind weten wat er is gebeurd. Dit helpt hen om uw kind te ondersteunen en te verzorgen.

Herinneringen aan de traumatische gebeurtenis

Je kind kan bang zijn voor herinneringen aan het evenement, zoals rook na een bosbrand of foto's op tv-nieuws.

Je kunt uitleggen wat er gebeurt en je kind laten weten dat het OK is om bang te zijn. Stel hem gerust dat hij nu veilig is. Bijvoorbeeld: 'Je bent bang voor de rook omdat je denkt dat het van een bosbrand komt. Het is rook van de barbecue van de buurman. Je bent veilig'.

Het is een goed idee om te beperken wat uw kind ziet en hoort in de media over het evenement, terwijl het leert hoe ze met haar gevoelens moet omgaan.

Het kan ook helpen om mee te praten oudere kinderen en tieners over hoe herinneringen aan het evenement of het jubileum hen kunnen doen voelen en hoe ze het aankunnen. Bijvoorbeeld: 'Als u beelden van de cycloon op internet ziet, kunt u zich bang of angstig voelen. Dit gebeurt met veel mensen. Het kan helpen om tegen jezelf te zeggen dat je veilig bent en dat er nu geen cycloon is '.

Het leven na een traumatische gebeurtenis kan druk en veeleisend zijn. Maar het is belangrijk dat je voor jezelf zorgt. Dagelijkse ontspanningsoefeningen kunnen u helpen beter te slapen, uw concentratie te verbeteren en u meer energie te geven om voor uw kind te zorgen. Ontspanningsoefeningen kunnen uw kind ook helpen leren zichzelf te kalmeren.

Ondersteuning van kinderen van alle leeftijden na een trauma

Het kan helpen focus op de basis - bijvoorbeeld door uw kind regelmatig gezonde snacks en maaltijden aan te bieden, tijd vrij te maken om buiten te sporten of te spelen en een goede nachtrust aan te moedigen. Dit helpt om de geest en het lichaam van uw kind gezond te houden terwijl het zich vestigt.

Het is ook belangrijk om praat met je kind over het evenement - wat de oorzaak is en wat er daarna gaat gebeuren. Bijvoorbeeld: 'Het vuur heeft ons huis platgebrand. Terwijl het wordt herbouwd, zullen we leven met Aunty Lisa en oom Dave. Je kunt nog steeds naar school gaan en je vrienden zien '.

Je kind leert ermee omgaan sterke gevoelens. Sommige kinderen kunnen sterke gevoelens uiten door uitdagend gedrag, terwijl anderen stil en teruggetrokken kunnen worden. Uw kind heeft uw liefde, begrip en geduld nodig, maar gezinsregels over gedrag zijn nog steeds belangrijk.

Uw kind kan ook wat slaapproblemen hebben. U kunt veel slaapproblemen oplossen door uw kind te helpen ontspannen voordat hij naar bed gaat, ervoor te zorgen dat hij een rustige en ontspannen slaapomgeving heeft en hem overdag goed eten en veel activiteit te geven.

Wanneer je voelt dat je kind klaar is, moedig uw kind aan om terug te gaan naar de dingen die ze leuk vond voor het trauma, zoals sporten of vrienden bezoeken. En zoek naar nieuwe positieve activiteiten die uw kind mogelijk leuk vindt.

Nadat ons huis was afgebrand, werd mijn zoon steeds lichamelijker en kwamen emotionele uitbarstingen steeds vaker voor wanneer dingen niet liepen zoals hij had verwacht. Ik bracht meer tijd met hem door om zijn zelfrespect op te bouwen en hem een ​​veilig gevoel te geven. Langzaam kwam zijn vertrouwen terug.
- Miriam, moeder van een driejarige

Peuters en kleuters na een trauma: tips om hen te helpen herstellen

Na een traumatische gebeurtenis uiten peuters en kleuters hun gevoelens vaak door gedrag zoals driftbuien. Kinderen in deze leeftijdsgroep zijn mogelijk minder speels of creatief. En ze kunnen moeite hebben met het scheiden van u, bijvoorbeeld om naar kinderopvang, voorschool of school te gaan. Dit komt omdat ze zich zorgen maken dat er iets met je zal gebeuren terwijl ze weg zijn.

Er zijn veel manieren waarop u uw jonge kind kunt helpen zich beter te voelen:

  • Als je kind overstuur is, kun je haar helpen haar gevoelens te benoemen. Bijvoorbeeld: 'Er is iets ergs gebeurd, dus je voelt je verdrietig. Het is OK om verdrietig te zijn '. Terwijl uw kind kalmeert, probeert u haar af te leiden met een leuk spel, verhaal of liedje.
  • Als je kind heel stil en teruggetrokken is, kun je hem helpen praten door hem te herinneren aan de woorden voor verschillende gevoelens. Bijvoorbeeld: 'Ik voelde me bang toen de storm kwam'.
  • Als uw kind moeite heeft om 's nachts naar bed te gaan of in slaap te blijven, nachtmerries te hebben of te roepen en uit bed te komen, troost uw kind dan en leg haar terug in bed als ze kalm is. Een normale routine voor het slapengaan kan helpen.
  • Als uw kind problemen heeft met de afscheiding, kunt u uw kind geruststellen dat u veilig bent en dat het gevaar voorbij is. U kunt ook de verzorgers of leerkrachten van uw kind om hulp vragen bij het beheren van de scheiding.
  • Als uw kind lijkt te zijn 'vergeten' hoe het dingen moet doen zoals praten of naar het toilet gaan, onthoud dan dat dit normaal is. Zodra uw kind zich veilig voelt, kan hij deze dingen opnieuw doen.
  • Als sommige van de oude gewoonten van uw kind zijn teruggekomen, bijvoorbeeld duimzuigen of het bed nat maken, onthoud dan dat dit ook normaal is. De gewoonten verdwijnen meestal wanneer uw kind zich weer veilig voelt.

Schoolgaande kinderen en pre-tieners na een trauma: tips om hen te helpen herstellen

Sommige schoolgaande kinderen kunnen moeite hebben met het scheiden van jou. En kinderen in deze leeftijdsgroep voelen zich mogelijk verantwoordelijk voor de traumatische gebeurtenis en kunnen zich moeilijk concentreren op school.

Hier zijn enkele manieren om uw schoolgaande of pre-tienerkind te helpen herstellen in de periode na een trauma:

  • Als uw kind problemen heeft met scheiding, kunt u uw kind geruststellen dat u allemaal veilig bent. Je kunt ook de leraren van je kind om hulp vragen bij het beheren van de scheiding.
  • Als uw kind zich op uitdagende manieren gedraagt, laat het haar dan weten waarom ze zich zo gedraagt ​​en help haar andere manieren te vinden om gevoelens te uiten. Bijvoorbeeld: 'Je hebt die deur hard dichtgeslagen. Ik gok dat je je boos voelt. Hoe zit het met het schoppen van de voet om wat van die woede weg te krijgen? '
  • Als uw kind hoofdpijn of buikpijn heeft, laat hem dan weten dat dit normaal is na een traumatische gebeurtenis. Je kunt hem ook leren om voor zichzelf te zorgen - bijvoorbeeld door een glas water en een rustpauze te nemen. Als het probleem niet verdwijnt, is het een goed idee om contact op te nemen met de huisarts van uw kind voor het geval dat.
  • Als uw kind zichzelf de schuld geeft van wat er is gebeurd en zich schuldig of beschaamd voelt, laat het haar dan weten dat het normaal is om zich zo te voelen. Je kunt ook zeggen dat ze de gebeurtenis niet heeft veroorzaakt en dat niemand haar de schuld geeft.
  • Geef je kind de kans om je vragen te stellen. Probeer zijn vragen te beantwoorden en controleer of hij begrijpt wat je hebt gezegd.
  • Probeer met uw kind zorgen te maken. Bijvoorbeeld: 'Ik weet dat het eng was toen we vanwege de brand het huis moesten verlaten. Maar weet je nog hoe we ons bushfire-plan hebben gevolgd? En toen hielpen veel mensen ons te weten wat we moesten doen '.
  • Als uw kind het evenement opnieuw beleeft tijdens het spelen of tekenen, laat het hem dan weten dat het normaal is om aan het evenement te denken. Maar leid haar spel, tekening of verhaal dan voorzichtig weg van het evenement. Bijvoorbeeld: 'Je tekent veel foto's van ons huis dat onder water staat. Veel kinderen doen dat na een overstroming. Laten we een foto maken van een nieuw huis dat beschermd is tegen overstromingen. Hoe zou dat eruit zien? '.

Tieners na een trauma: tips om hen te helpen herstellen

Na een traumatische gebeurtenis kunnen sommige tieners zich anders en geïsoleerd voelen van hun leeftijdsgenoten. Sommigen kunnen betrokken raken bij risicovol gedrag, zoals drinken.

Hier zijn enkele ideeën om uw tienerkind gedurende deze periode te ondersteunen:

  • Als uw kind zichzelf de schuld geeft van wat er is gebeurd, laat hem dan weten dat het normaal is om zich zo te voelen, maar dat de gebeurtenis niet is veroorzaakt door iets dat hij wel of niet heeft gezegd of gedaan.
  • Als je denkt dat je kind zijn gevoelens misschien verbergt, moedig hem dan aan ze te uiten. Laat haar weten dat ze na verloop van tijd gemakkelijker te hanteren zijn. Bijvoorbeeld: 'Ik denk dat de meeste mensen zich op dit moment behoorlijk somber voelen. Ik weet dat ik dat ben. Maar het is OK om zo te voelen. Deze gevoelens gaan over in de tijd, dus we moeten gewoon geduld hebben '. Je kind wil misschien ook bij haar vrienden kijken om te zien hoe het met ze gaat.
  • Als uw kind zich respectloos gedraagt ​​of familieregels negeert, laat hem dan weten waarom hij zich zo gedraagt. Bijvoorbeeld: 'Je bent boos op me omdat je echt boos bent. Laten we eens gaan rennen om iets van die woede weg te krijgen? '.
  • Als uw kind problemen heeft op school, praat dan met haar en haar leraren over wat er is gebeurd. Je kunt de school vragen of je kind een schoolpsycholoog of counselor kan zien, meer tijd heeft om opdrachten af ​​te maken of haar studiebelasting te verminderen.
  • Als uw kind gevaarlijke risico's neemt, bijvoorbeeld als u drinkt of drugs gebruikt, begin dan met uw huisarts. Het kan ook helpen om een ​​familielid of vertrouwde vriend van de familie te vragen met uw kind te praten.
  • Als uw kind snel beslissingen over het leven wil nemen, bijvoorbeeld om van school te gaan, laat hem dan weten dat het het beste is om de grote beslissingen te verlaten totdat het leven is gekalmeerd.

Problemen met omgaan na een traumatische gebeurtenis

Herstellen na een traumatische gebeurtenis kost tijd, en u en uw kind hoeven het niet alleen te doen. Er zijn services die u kunnen ondersteunen.

Als u zich zorgen maakt over hoe uw kind ermee omgaat, praat dan met de huisarts van uw kind. De huisarts kan u doorverwijzen naar lokale diensten en professionals die u en uw kind kunnen helpen.

Kinderen die OK lijken te zijn, kunnen later veel symptomen hebben of zich meer zorgen maken rond de verjaardag van het evenement. Het is goed om contact op te nemen met leraren en andere volwassenen in de buurt van je kind om ervoor te zorgen dat ze de ondersteuning krijgt die ze nodig heeft.

Je kind ondersteunen na een traumatische gebeurtenis kan heel zwaar zijn. Als ondersteunend persoon van uw kind is het belangrijk om voor uzelf te zorgen. Als u problemen ondervindt bij het verwerken, is het belangrijk om hulp te zoeken bij uw huisarts of een vertrouwde vriend. Bel Lifeline op 131 114 (24 uur, 7 dagen) of neem contact op met een opvoedingshotline.


Bekijk de video: Oog voor trauma en veerkracht Leony Coppens CCE Podium 2019 (December 2021).