School leeftijd

Tijd op schoolleeftijd: tips voor evenwicht

Tijd op schoolleeftijd: tips voor evenwicht



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Schermtijd voor schoolkinderen: onderdeel van een evenwichtige en gezonde levensstijl

Schermtijd kan zijn onderdeel van een gezonde levensstijl voor kinderen wanneer deze in balans is met andere activiteiten die goed zijn voor de ontwikkeling van uw kind, zoals fysiek spelen, lezen en socialiseren. Het vinden van de juiste balans houdt ook in dat de schermtijd de slaap niet verstoort.

Onze tips kunnen u helpen uw kind aan te moedigen schermen op een evenwichtige en gezonde manier te gebruiken.

1. Maak regels over het gebruik van het scherm

U kunt uw kind helpen de balans te vinden tussen schermgebruik en andere activiteiten door met uw kind aan enkele gezinsregels of een gezinsmediaplan te werken.

De regels van uw gezin kunnen betrekking hebben op:

  • waar uw kind kan schermen gebruiken - bijvoorbeeld alleen in familiekamers of niet in de auto
  • wanneer uw kind kan schermen gebruiken - bijvoorbeeld, maaltijden zijn vrij van tv, computers en telefoons, of geen schermtijd voor school of tot klusjes zijn afgelopen
  • hoe uw kind kan schermen gebruiken - bijvoorbeeld voor het maken van animaties of het controleren van een techniek voor het schieten van een netbal, maar niet voor het spelen van Candy Crush
  • hoe u behandelt de schermtijd voor kinderen van verschillende leeftijden - er kunnen bijvoorbeeld een paar games zijn die uw oudere kind alleen kan spelen als haar jongere broer of zus uit is of naar bed is gegaan.

Het is OK als uw regels tijdslimieten bevatten om uw kind te helpen de schermtijd in evenwicht te brengen met andere dingen zoals lichamelijke activiteit. Het kan bijvoorbeeld helpen om te weten dat in de richtlijnen voor lichaamsbeweging in Australië staat dat kinderen van schoolgaande leeftijd elke dag minstens een uur aan activiteit moeten hebben.

2. Streef naar korte tijdsessies op het scherm

Opstaan ​​en bewegen is belangrijk voor het energieniveau, de ontwikkeling, slaap en algehele gezondheid en welzijn van uw kind. Als uw kind schermtijd heeft, is het een goed idee om hem aan te moedigen om elke 30 minuten een pauze te nemen en schermen in korte bursts te gebruiken.

U kunt dit doen door uw kind aan te moedigen om:

  • gebruik een timer om pauzes in te stellen
  • doe iets actiefs als de timer afloopt, zoals buiten spelen
  • maak gebruik van natuurlijke pauzes in de schermtijd - moedig je kind bijvoorbeeld aan om een ​​overwinningsdans te doen wanneer hij een niveau in een spel voltooit.

3. Breng uw kind in beweging, vooral buiten

Het is een goed idee om uw kind aan te moedigen meerdere keren per dag buiten te spelen.

Buiten spelen hoeft geen probleem te zijn. Op deze leeftijd genieten kinderen bijvoorbeeld van:

  • bouwen en maken met apparatuur, meubels of andere dingen die ze buiten vinden
  • tiggy, chasey of tag spelen
  • bomen klimmen.

Actief spelen en fysieke activiteit voor schoolgaande kinderen kan zowel binnen als buiten plaatsvinden. Het kunnen simpele dingen zijn zoals dansen, stersprongen doen of ballen gooien en vangen.

4. Stel je voor en creëer

Creatief spelen zoals verhalen vertellen, woordspelletjes spelen, verkleden of tekenen is goed voor de creatieve ontwikkeling van uw kind. Het helpt hem te leren experimenteren, denken, leren en problemen oplossen.

Je kunt ideeën voor creatief spelen krijgen in deze artikelen:

  • Verbeelden, creëren en spelen: schoolgaande kinderen
  • Creatief leren en ontwikkelen op schoolleeftijd: ideeën en activiteiten.

Lezen en verhalen vertellen met uw kind bevordert de ontwikkeling van de hersenen en de verbeelding, leert uw kind over taal en emoties en versterkt uw relatie.

5. Moedig spel en vriendschap met anderen aan

Wanneer kinderen oog in oog met anderen spelen in plaats van alleen op een scherm, ontwikkelen ze zich belangrijke levensvaardigheden. Deze omvatten het omgaan met andere mensen, onafhankelijk zijn en leren conflicten en problemen op te lossen.

Je kunt de vriendschappen van je schoolgaande kind ondersteunen door het regelen van playdates en logeerpartijtjes.

6. Vermijd schermtijd voor het slapengaan

Kinderen van schoolgaande leeftijd nodig hebben 10-11 uur slaap per nacht.

Het gebruik van schermen voor het slapengaan kan invloed hebben op hoe snel uw kind in slaap valt. Als uw kind mobiele telefoons, tablets, computerschermen of tv in het uur voor het slapengaan vermijdt, zal ze waarschijnlijk sneller slapen.

Lees meer over slaap op schoolgaande leeftijd.

7. Houd schermen 's nachts uit de slaapkamers

Als u 's nachts mobiele telefoons en andere apparaten uit de slaapkamer van uw kind houdt, kan hij niet laat opblijven met het spelen van games of het sturen van vrienden. Dit kan ook voorkomen dat uw kind 's nachts wordt gestoord door berichten of meldingen.

Wanneer u uw kind helpt bij het kiezen van apps, games, tv en YouTube van goede kwaliteit en bij het afwegen van het schermgebruik, leert ze goede keuzes te maken over het gebruik van haar vrije tijd als ze ouder is.


Bekijk de video: Vrijwilligster ISK: "Beter kan ik mijn extra tijd niet besteden". Tijdelijke Blijvers (Augustus 2022).