School leeftijd

Nightmares

Nightmares

Wat zijn nachtmerries bij kinderen?

Nachtmerries zijn slechte dromen die ervoor kunnen zorgen dat kinderen wakker worden en bang zijn.

Het is normaal dat kinderen nachtmerries hebben over:

  • realistische gevaren zoals agressieve honden, haaien of spinnen
  • denkbeeldige angsten zoals monsters
  • schrijnende gebeurtenissen die ze hebben gezien of ervaren.

Afhankelijk van hun taalvaardigheid kunnen kinderen je soms gedetailleerd vertellen over hun slechte dromen.

Nachtmerries treden meestal op in de tweede helft van de nacht, wanneer je kind licht slaapt en droomt. Sommige jongere kinderen vinden het misschien moeilijk om na een nachtmerrie weer in slaap te vallen.

Tips voor het omgaan met nachtmerries en slechte dromen

Kinderen worden vaak tranen en overstuur wakker na een nachtmerrie. Ze hebben troost van jou nodig. Naarmate kinderen ouder worden, zullen ze beter begrijpen dat een droom slechts een droom is.

Hier zijn ideeën om u te helpen omgaan met de nachtmerries of slechte dromen van uw kind:

  • Als je kind wakker wordt vanwege of tijdens een nachtmerrie, leg dan uit dat het een slechte droom was. Stel hem gerust dat alles in orde is en dat hij veilig is. Een kus en een knuffel kunnen je kind helpen om weer tot rust te komen.
  • Laat je kind weten dat het OK is om bang te zijn na een nachtmerrie. Vermijd het afwijzen van de angst of zeg dat je kind dom is, omdat nachtmerries voor kinderen heel reëel kunnen lijken.
  • Als je kind in de voorschoolse leeftijd over monsters heeft gedroomd, leg dan uit dat monsters slechts schijnvertoningen zijn. Je zou kunnen zeggen dat valse dingen eng zijn, maar ze kunnen kinderen niet echt pijn doen.
  • Wees geduldig als uw kind de volgende dag over een nachtmerrie praat. Luister naar haar zorgen - verwerp ze niet of bagatelliseer ze. Kalm samen praten over de slechte droom kan de emotionele kracht ervan verminderen. Maar als uw kind een nachtmerrie lijkt te zijn vergeten, is het waarschijnlijk het beste om het onderwerp niet aan de orde te stellen.
  • Als je kind ouder wordt, moedig hem dan aan om een ​​slechte droom te zien als iets dat hij van zichzelf kan herstellen, en ga dan weer zelfstandig slapen. Je zou lof kunnen gebruiken, bijvoorbeeld: 'Je had me niet lang nodig na je slechte droom vannacht. Je hebt je heel goed kunnen vestigen '.

Probeer deze ideeën als uw kind veel nachtmerries heeft of over hetzelfde droomt opnieuw en opnieuw:

  • Vraag uw kind voorzichtig naar interacties met andere kinderen, televisieprogramma's, computerspelletjes of andere ervaringen overdag. Dan kun je haar helpen ervaringen te vermijden die de nachtmerries kunnen veroorzaken. Bijvoorbeeld als uw kind heeft gekeken Doctor who en met nachtmerries over aliens, is het misschien een goed idee voor haar om er een tijdje niet naar te kijken.
  • Help uw kind een terugkerende droom te veranderen. Als de droom bijvoorbeeld vaak een enge alien omvat, stel je voor dat je kind een toverstaf in de droom heeft om de alien te laten verdwijnen. Moedig uw kind aan ideeën te bedenken om een ​​held te zijn in de slechte droom. Hij kan deze ideeën overdag in gedachten overlopen.
  • Zorg ervoor dat uw kind regelmatig voldoende slaapt.
  • Als uw kind gevoelig is voor angst of stress, denk er dan over na hoe u uw kind kunt helpen ontspannen voor het slapengaan.

Hulp krijgen

Het kan een goed idee zijn om professioneel advies in te winnen als uw kind nachtmerries heeft en overdag ook veel angst heeft.

Zoek ook hulp als uw kind nachtmerries heeft na een traumatische gebeurtenis, bijvoorbeeld een natuurramp zoals een bosbrand, een auto-ongeluk, een schoolafsluiting enzovoort.

Wat veroorzaakt nachtmerries?

Incidentele nachtmerries zijn normaal. Als uw kind zo nu en dan nachtmerries heeft, betekent dit niet dat er emotioneel iets mis is met haar. U hoeft zich geen zorgen te maken.

Kinderen met levendige verbeelding kunnen vaker nachtmerries hebben dan andere kinderen. Nogmaals, u hoeft zich geen zorgen te maken.

Maar als uw kind een terugkerende nachtmerrie heeft, of als hij bijzonder slechte dromen heeft, ervaart hij misschien een soort van spanning tijdens de Dag.

Traumatische gebeurtenissen kan ook nachtmerries veroorzaken. Als een kind een soort traumatische gebeurtenis heeft meegemaakt, kan het daarna enkele weken of maanden daarna nachtmerries hebben.


Bekijk de video: Yung Pinch Nightmares ft. Lil Skies Official Video Dir. by @mikediva (November 2021).