Zwangerschap

Verdriet na doodgeboorte of neonatale dood

Verdriet na doodgeboorte of neonatale dood

Na doodgeboorte en neonatale dood: hoe je je zou kunnen voelen

De dood van een baby is erg pijnlijk en verdrietig.

Er is geen goede manier om de dood van een baby te voelen of te treuren. Deze ervaring is voor iedereen anders en iedereen rouwt anders en in zijn eigen tijd.

Je kunt je verdriet en genezing niet opjagen. Het is normaal om je een tijdje op en neer te voelen. Je kunt ook merken dat verdriet en verdriet op specifieke momenten van het jaar opduiken - bijvoorbeeld de verjaardag van de dood van je baby, de vervaldatum of de geboortedatum. Deze gevoelens kunnen ook opkomen als u weer zwanger wordt. Of het verdriet kan je verrassen als je het niet verwacht.

De dood van je baby treuren kan fysiek en emotioneel zwaar zijn. Misschien moet u wat vrije tijd nemen. Het is OK om uw werkplek te vragen naar persoonlijk of rouwverlof.

Partners: verschillende rouwervaringen na de dood van een baby

Jij en je partner misschien anders ervaren of verdriet uiten. Sommige mensen vinden het bijvoorbeeld moeilijk om te zeggen hoe ze zich voelen, maar kunnen meer sporten of meer werken om hun verdriet naar buiten te brengen. Sommige mensen praten er misschien helemaal niet over.

Ook kunnen de partners van vrouwen die doodgeboorte of neonatale dood hebben meegemaakt, denken dat andere mensen hun ervaring als minder belangrijk beschouwen. Medische professionals en andere mensen kunnen zich bijvoorbeeld alleen richten op de behoeften van de moeder. Het is normaal dat partners het gevoel hebben dat hun gevoelens er niet toe doen in deze situatie. Maar hun gevoelens doen ertoe.

Deze verschillen zijn normaal, maar het kan moeilijk zijn om te treuren als je denkt dat je partner niet hetzelfde voelt als jij.

Als jij en je partner dat kunnen deel je gevoelens en praat openlijk na de dood van je baby kan het je allebei door deze moeilijke tijd helpen.

Op een week brachten we een kind op de wereld en toen waren we niet - er was een diep gevoel van verlies.
- Daniel

Deel je verdriet over doodgeboorte of neonatale dood met anderen

Het kan heel verontrustend zijn om familie en vrienden te vertellen over de dood van je baby.

Hoewel mensen je willen troosten en ondersteunen, begrijpen ze je ervaring misschien niet. En soms proberen mensen je te troosten door dingen te zeggen die je verlies minimaliseren. Bijvoorbeeld: 'Je weet tenminste dat je zwanger kunt worden' of 'Je hebt tenminste je andere kinderen'. Het klinkt misschien allemaal als lege woorden voor jou.

Maar veel mensen vinden dat het helpt om met anderen te praten. Je kunt goede vrienden en familie laten weten wat je baby voor jou betekende, welke ondersteuning je nodig hebt en hoeveel je je ervaring wilt delen. Als je geen zin hebt om over de dood van je baby te praten, kun je overwegen om dit schriftelijk te delen.

De dood van je baby erkennen

Veel ouders vinden dat iets meer formeels doen om het verlies van een baby te erkennen, helpt bij hun genezing.

Hier zijn enkele manieren om de dood van je baby te erkennen:

  • Een herdenkingsdienst: veel ziekenhuizen bieden jaarlijkse herdenkingsdiensten aan, of u kunt thuis een privéherdenkingsdienst houden met familie en vrienden.
  • Doneren aan een goed doel: je kunt iets kopen of maken om aan een waardige organisatie te geven.
  • Je baby een naam geven: je baby een naam geven, zelfs als je baby doodgeboren is, erkent dat je baby een persoon voor je was.
  • Memento's verzamelen: je kunt een speciale doos hebben voor dingen als echografiefoto's, foto's van je baby, ziekenhuislabel, sympathiekaarten, geperste bloemen en misschien speelgoed of kleding die klaar waren voor je baby.
  • Een aandenken kiezen: dit kan zoiets zijn als een ornament of sieraad.
  • Iets maken: dit kan een tekening, quilt, plakboek of een muziekstuk zijn.
  • Een gedenkplaats maken: je kunt bijvoorbeeld een boom planten of naar een plek gaan waar je van houdt als je tijd wilt besteden aan het nadenken over je baby.
  • Afscheid nemen: je kunt dit doen door een gedicht of een brief aan je baby te schrijven.
  • Je baby begraven: het is mogelijk om een ​​begrafenis te hebben, thuis of op een begraafplaats.
Ik bewaar de foto's en film van de echografie in een speciale doos. Ze zijn het bewijs dat mijn baby bestond. Ik trek ze er vaak uit en kijk ernaar.
- Kim

Voor jezelf zorgen na de dood van je baby

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om voor jezelf te zorgen:

  • Praat over je ervaring met een vriend of familielid die ook een baby heeft verloren. Dit kan je helpen je begrepen te voelen en je gevoelens te valideren.
  • Word lid van een face-to-face of online rouw steungroep. U kunt ook overwegen om vrijwilliger te worden om andere ouders te ondersteunen die het verlies van een baby hebben ervaren.
  • Praat met een professional in de geestelijke gezondheidszorg die ervaring heeft met het begeleiden van mensen die een doodgeboorte of neonatale dood hebben gehad. Dit kan u helpen om uw ervaring onder ogen te zien.
  • Zorg ervoor dat je gevoelige en begripvolle mensen om je heen hebt, vooral rond verjaardagen die de geboortedatum, overlijdensdatum of andere belangrijke datums van je baby markeren. Deze dagen kunnen leiden tot verdriet en ook angst voor toekomstige zwangerschappen.
  • Houd een dagboek bij om je gedachten, gevoelens en herinneringen vast te leggen. Dit kan een goede manier zijn om al je verschillende gevoelens over de doodgeboorte of neonatale dood uit te drukken en te verkennen.
  • Vermijd alcohol en andere drugs en elk gedrag dat u gevoelloos maakt. Als je je gevoelens van verdriet wegduwt, duurt het waarschijnlijk langer om te treuren en te genezen.
  • Word lid van een sportschool, bezoek uw plaatselijke zwembad, loop voor een goed doel of probeer regelmatig een massage. Zelfverzorgende en fysieke activiteit met duidelijke doelen kunnen je helpen je emoties te verwerken en je lichaam sterk te maken.
  • Kweek en onderhoud een moestuin of een tuin. Dit soort activiteit kan rustgevend zijn.

Proberen voor een nieuwe zwangerschap

Sommige koppels willen graag weer zwanger worden na een doodgeboorte of neonatale dood. Sommigen voelen zich ook onder druk gezet door familie of vrienden om voor een andere baby te proberen als een manier om 'verder te gaan'.

Maar als je weer zwanger wordt voordat je fysiek of emotioneel klaar bent, helpt het je verdriet misschien helemaal niet. Dit komt omdat de rouwperiode tijd en veel emotionele energie kan kosten.

Je kunt ook een mix van verschillende emoties voelen, zoals opwinding over een andere zwangerschap of angst voor een andere doodgeboorte of neonatale dood. Houd er rekening mee dat, net zoals je lichaam tijd nodig heeft om fysiek te herstellen, ook je emotionele reserves dat doen.

Het kan helpen om uw fysieke en emotionele bereidheid en andere zorgen te bespreken met uw partner, arts, verloskundige, vrienden of een hulpverlener.

Het is het beste om met uw arts te praten wanneer het OK is om het opnieuw te proberen.


Bekijk de video: "Het had niet zo mogen zijn. .". Kruispunt (November 2021).