Zwangerschap

Gezonde relaties en zwangerschap

Gezonde relaties en zwangerschap

Gevoelens van zwangere vrouwen en gezonde relaties

Als je zwanger bent, kunnen de extra hormonen in je lichaam veel emotionele ups en downs veroorzaken. Je past je ook aan een grote verandering in je leven aan, dus het is niet verwonderlijk als jij en je partner emotioneel zijn. Er zijn ook fysieke veranderingen die invloed hebben op hoe goed je je voelt en hoe je je voelt over je lichaam.

Als je een aanstaande moeder bent, kun je het volgende voelen:

  • kwetsbaarder en moe dan normaal en heeft behoefte aan extra ondersteuning
  • meer geïnteresseerd en betrokken bij de zwangerschap dan je partner
  • minder - of meer - geïnteresseerd in seks dan vroeger.

Je zou kunnen ontdekken dat je partner de verbinding met de ongeboren baby niet zo sterk voelt als jij. Als dit een probleem voor u is, kan het helpen om te weten dat dit vaak verandert naarmate de zwangerschap vordert. Terwijl je baby zijn aanwezigheid laat voelen - met trappen, bewegingen en een groeiende bult - zal je partner waarschijnlijk ook meer verbonden voelen.

Als u en uw partner anders denken over de zwangerschap, kan dit uw relatie beïnvloeden. Maar het is waarschijnlijk dat je gevoelens meer op elkaar gaan lijken als je samen door verschillende stadia van de zwangerschap gaat.

Zwangerschapservaringen die relaties kunnen beïnvloeden

Jij en je partner kunnen zich erg opgewonden voelen over de geboorte van je baby. Maar het is gebruikelijk dat je er doorheen gaat spanningen in je relatie vanwege de veranderingen die zwangerschap met zich meebrengt.

Hier zijn enkele dingen die vaak de relaties van zwangere paren beïnvloeden:

  • De verschuiving in focus om een ‚Äč‚Äčandere persoon in uw relatie op te nemen, kan enige spanning tussen u veroorzaken.
  • U of uw partner kunnen zich zorgen maken over het krijgen van een kind - u kunt zich bijvoorbeeld zorgen maken over het tijdstip van de zwangerschap, het effect ervan op uw carrière of het verlies van uw onafhankelijkheid.
  • U of uw partner kunnen zich zorgen maken over hoe u het financieel zult redden zodra de baby is geboren.
  • De een wil misschien meer of minder seks dan de ander.
  • Je gevoelens over jezelf en je veranderende vorm kunnen zowel jou als je partner beïnvloeden.

Deze gevoelens en ervaringen zijn nieuw voor jullie beiden, dus het is normaal dat je je soms verward en onzeker voelt over wat er aan de hand is met je partner. Als je kunt praat openlijk samen over hoe je je voelt - goed en slecht - en wat u verwacht, kan u helpen misverstanden op te lossen, uw relatie te versterken, teleurstellingen te voorkomen en conflicten te beheren.

Zwangerschap is een tijd waarin gezinsgeweld kan beginnen. Als familiegeweld al in een relatie gebeurt, wordt het soms erger tijdens de zwangerschap. Als u geweld ervaart in uw relatie, praat dan met uw verloskundige of arts of bel een hulplijn - zij kunnen u en uw gezin helpen veilig te zijn.

Communicatietips om gezonde relaties tijdens de zwangerschap te voeden

Zwangerschap is een tijd voor het koesteren van relaties, vanwege de emotionele en fysieke veranderingen waar jullie beiden doorheen gaan en de nieuwe rollen waar je aan denkt.

Communicatie is een belangrijke manier om gezonde relaties tijdens de zwangerschap te koesteren:

  • Praat met elkaar over hoe jullie je beiden voelen over zwanger zijn en wat er gaat komen - zowel de positieve als de negatieve kanten. Probeer op een manier te praten die uw mening verklaart en niet uw partner de schuld geeft.
  • Praat over je verwachtingen en dromen voor je gezin en welke rituelen en tradities voor jullie beiden belangrijk zijn.
  • Praat over uw individuele opvoedingsstijlen. Als uw stijlen anders blijken te zijn, moet u mogelijk werken aan het oplossen van problemen samen met onderhandelen en compromissen sluiten.
  • Wees open en eerlijk over uw seksuele behoeften om misverstanden te voorkomen.
  • Luister naar elkaar terwijl je praat. Goed luisteren gaat over het laten praten van je partner voordat je spreekt. Het kan ook helpen om te controleren of u begrijpt wat uw partner zegt door een samenvatting te geven van wat uw partner heeft gezegd.

Communiceren met je partner is een vaardigheid die tijd, geduld en oefening kost. Als u tijdens de zwangerschap veel moeilijkheden of argumenten ondervindt, kan een relatieadviseur helpen. Maar als je partner niet naar een hulpverlener wil gaan, is het toch de moeite waard om hulp te zoeken, zelfs al is het alleen.

Praktische tips voor het omgaan met veranderingen in relaties

Praktische voorbereidingen kan u helpen omgaan met de impact van zwangerschap en nieuw ouderschap op uw relatie. Hier zijn enkele ideeën:

  • Ga samen naar prenatale lessen. Sommige ziekenhuizen, geboortecentra en privébeoefenaars hebben ook speciale geboorteklassen voor vaders, partners en zelfs grootouders.
  • Overweeg wat hulp bij het beheren van uw geld als u zich zorgen maakt over de kosten van het krijgen van een baby.
  • Praat over praktische zaken zoals hoe je tijd voor jezelf en tijd voor je partner maakt en hoe je huishoudelijke taken zult delen nu en nadat de baby is geboren.
  • Accepteer of vraag om praktische hulp en emotionele ondersteuning tijdens de zwangerschap en nadat je baby is geboren. Als familie en vrienden bijvoorbeeld aanbieden om boodschappen te doen of u een maaltijd te brengen, is het OK om te zeggen 'Ja, graag!'

In onze Dads Guide to Zwangerschap kunnen aanstaande vaders meer lezen over het voorbereiden op veranderingen in relaties en het opbouwen van relaties tijdens de zwangerschap.


Bekijk de video: Zwangerschap, relatie en kinderen, Module Gezond Inburgeren. Pharos (November 2021).