Zwangerschap

Stress tijdens de zwangerschap: voor mannen

Stress tijdens de zwangerschap: voor mannen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Waarom u mogelijk stress voelt tijdens de zwangerschap

Mannen die een baby verwachten, kunnen merken dat zaken als geldzorgen, relaties en werkeisen veel stress veroorzaken.

Vader worden brengt veel verandering met zich mee - vaak allemaal tegelijk. Je maakt je misschien zorgen om de gezinsaanbieder te worden - of je voelt misschien dat je niet klaar bent om voor een pasgeborene te zorgen. Je kunt je ook zorgen maken over het 'verliezen' van tijd voor jezelf en je partner of het delen van de aandacht en genegenheid van je partner met een baby.

Hoe uw stress uw partner en baby kan beïnvloeden

Je denkt misschien dat je met je stress omgaat of dat het gewoon 'jouw probleem' is. Maar te veel stress kan je overstuur maken en het kan overlopen in je relaties met andere mensen. Je bent misschien chagrijniger en gespannender voor anderen en hebt meer kans om ruzie te maken met je partner.

Als u alcohol, roken of drugs gebruikt om met stress om te gaan, kunt u deze vaker dan normaal gebruiken. Dit kan tot nog meer spanning en argumenten leiden.

Als uw stressniveau uit de hand loopt, kan dit leiden tot stress bij uw zwangere partner. Helaas kan dit ook de gezondheid en ontwikkeling van uw baby beïnvloeden.

Stress bij zwangere vrouwen is bijvoorbeeld gekoppeld aan vroeggeboorte, laag geboortegewicht van de baby en ontwikkelingsachterstand.

Ernstige stress bij zwangere vrouwen - die kan worden veroorzaakt door zaken als het uiteenvallen van het huwelijk, familieconflicten, geweld of armoede - kan negatieve effecten hebben op de hersenontwikkeling van uw baby en andere ontwikkelingsgebieden. Stress kan in de toekomst ook de emoties en het gedrag van uw kind beïnvloeden.

Omgaan met stress tijdens de zwangerschap

Als je probeert te 'rijden' of je stress negeert, zal het niet verdwijnen. Het kan opbouwen en erger worden voor u en de mensen om u heen.

Het is goed voor u, uw partner en uw baby om manieren te vinden om met de stress van het leven om te gaan.

Je zou kunnen beginnen door meer te leren over wat je kunt verwachten. De effecten van stress zijn niet zo erg als je er klaar voor bent en weet wat je kunt verwachten in de eerste paar maanden met je nieuwe baby. Je kunt leren door:

  • op zoek naar informatie online
  • baby- en ouderschapsboeken lezen
  • gedachten vergelijken met je partner, familie of vrienden die nieuwe vaders zijn
  • naar een geboorteklas gaan alleen voor mannen, als er een bij u in de buurt is.

Bespreken van de dingen waar je gestresst over zou kunnen zijn met mensen die je vertrouwt, is een goede stap. Dit kan lastig zijn omdat mannen vaak minder kansen hebben om met anderen te praten. Veel mannen vinden het ook moeilijk om over hun angsten en emoties te praten. Als u voorbij het ongemak of de onhandigheid kunt komen, kan het delen van wat er met iemand aan de hand is, u helpen dingen vanuit een ander perspectief te bekijken en helder te worden over de echte problemen en oplossingen.

Als je bijvoorbeeld benadrukt dat je je gezin financieel steunt, kun je een andere vader die je kent vragen hoe hij omgaat met kostwinner, als dat zijn ervaring is. Hij zou wat tips of inzichten kunnen delen.

Je kunt ook praktisch worden en een budget schrijven. Dit kan een goed begin zijn om uw bestedingsgewoonten en werkafspraken met uw partner te bespreken.

Als je niet met stress omgaat of boos of boos wordt op je partner of andere mensen, is het een goed idee om hulp te vragen. U kunt met uw huisarts praten of Lifeline bellen op 131 114 of MensLine op 1300 789 978 voor gratis telefonische counseling, 24 uur, 7 dagen per week.

Dingen die je kan doen

  • Denk aan alledaagse dingen die je kunt doen om je leven minder stressvol te maken. Probeer bijvoorbeeld naar muziek te luisteren om u te helpen het werk uit te schakelen, of zet uw telefoon uit wanneer u thuiskomt.
  • Lees ons artikel over gestrest voelen.
  • Als je echt gestrest bent, praat dan met iemand die je kunt vertrouwen - bijvoorbeeld een familielid, vriend of de man die je geboorteklasse alleen voor mannen leidt.


Bekijk de video: Hoe Je Eenvoudig Ruzies Tijdens De Zwangerschap Voorkomt (Augustus 2022).