Zwangerschap

Zwangerschap: waar passen mannen in?

Zwangerschap: waar passen mannen in?

Weggelaten uit zwangerschap?

Terwijl je partner zwanger is, kun je veel verschillende reacties en emoties doormaken. Sommige kunnen moeilijker zijn om mee om te gaan dan anderen.

Zich buitengesloten of onbelangrijk voelen is een vrij algemeen gevoel tijdens de zwangerschap. Je hebt misschien zelfs het gevoel dat je partner meer aandacht aan de zwangerschap besteedt dan aan je relatie.

Maar het is verbazingwekkend om een ​​baby in je te laten groeien en het is normaal dat een vrouw zich geabsorbeerd voelt door de ervaring. Ze wijst je niet af.

Weggelaten op zwangerschapsafspraken

Sommige van uw ervaringen met zwangerschapsdiensten zijn misschien niet wat u ervan verwacht.

Hoewel diensten steeds beter worden in het opnemen van mannen in prenatale zorg, vergeet het systeem soms dat mannen geïnteresseerd zijn en deel willen uitmaken van dingen. Het is gemakkelijk om je onzichtbaar te voelen als een zorgverlener praat alsof je partner de enige is die een baby verwacht.

Bij de prenatale afspraken was er een algemeen gevoel van 'Mate, je hebt je steentje bijgedragen, laat het nu aan ons over'. Omdat het een vrouwenziekenhuis was, was het allemaal opgezet voor en gericht op de vrouw. Op sommige afspraken was er geen plaats voor mij en het vinden van de herentoiletten was een uitdaging. Het voelde een beetje alsof je een café binnenloopt en iedereen een local is en jij niet. Over het algemeen was het echter een positieve ervaring. Toen het aankwam, voelde ik me opgenomen en alsof ik zoveel kon spelen als ik wilde.
- Milton, vader van een

Jaloezie, agressie en geweld tijdens de zwangerschap

Voor sommige mannen kan een buitengesloten gevoel leiden tot sterkere reacties zoals jaloezie of woede.

Woede is een normale menselijke emotie - iedereen voelt zich op een bepaald moment boos. Maar woede kan een probleem zijn als het veel gebeurt of als het uit de hand loopt.

Je geduld verliezen als je boos bent, kan de moeder van je baby bang maken en gestrest maken. Stress kan de cortisol die door de placenta naar je baby gaat, verhogen, en dit is slecht voor je baby. Het kan uw baby een hoger risico op vroeggeboorte, een laag geboortegewicht en ontwikkelingsproblemen geven.

Als u denkt dat buitengesloten voelen tot boosheid of geweld kan leiden, vraag dan hulp. U kunt met uw huisarts praten of MensLine bellen op 1300 789 978.

Omgaan met gevoelens over het verlaten van de zwangerschap

Als je je buitengesloten voelt, probeer met iemand te praten - uw partner, een vriend of een familielid.

Als u uw gevoelens aan uw partner uitlegt, kunt u zich gehoord voelen en kunt u zich opgenomen voelen in de zwangerschap.

Open en eerlijke communicatie kan je beiden de kans geven om gekwetste gevoelens te herstellen of misverstanden op te lossen. Als je dit eerder doet, in plaats van later, kun je sterke gevoelens beheersen.

Als je een andere vader of aanstaande vader kent, kun je hem naar zijn ervaring vragen. Voelde hij zich soms buitengesloten tijdens de zwangerschap van zijn partner? Heeft hij advies gekregen dat hem heeft geholpen? Wat heeft gewerkt

Je kunt proberen stress en spanning los te laten door middel van oefening, diepe ademhaling, spierontspanning, yoga en andere activiteiten die je leuk vindt of die je helpen je ontspannen te voelen. Je kunt ook projecten voor je baby doen, zoals meubels maken of de kinderkamermuren schilderen.

Als je partner echt geïnteresseerd is in het bekijken van babyspullen of babynamen, vind je dit misschien ook nuttig doe mee met die activiteiten. In het begin kan het vreemd aanvoelen, maar als je daar voorbij gaat en erbij betrokken raakt, kun je je anders gaan voelen.

Dingen die je kan doen

  • Als u zich buitengesloten voelt, laat het uw partner weten en geef haar de kans om u op te nemen.
  • Je kunt ook chatten met een familielid of vriend of een andere aanstaande vader over je ervaring. Ze hebben misschien ooit hetzelfde gevoeld.
  • Als je het gevoel hebt dat je buiten de zwangerschapservaring zit, wacht dan niet om opgenomen te worden - doe mee! Besteden tijd kijken naar babykleding of meubels is ook een kans om tijd door te brengen met je partner.
  • Doe wat oefening, spierontspanning, diepe ademhaling of andere activiteiten die u helpen om stress en spanning los te laten.
  • Als je denkt dat buitengesloten voelen woede of geweld kan worden, vraag dan hulp. U kunt met uw huisarts praten of MensLine bellen op 1300 789 978.


Bekijk de video: DEE IS ZWANGER! - ENZOKNOL VLOG #1369 (Januari- 2022).